- miCoach - Adidas International
Wer im Büro den ganzen Tag auf dem Hintern sitzt, ist froh über jedes bisschen Bewegung. Tage und Nächte vor dem Computer führen im Allgemeinen nicht zu Muskelaufbau, Ausdauer, Fitness oder zur Traumfigur. An dieser Stelle kommt Adidas miCoach ins Spiel, eine App, die das ändern könnte. Sie müssen dazu nur den Schreibtisch verlassen.
So funktioniert miCoach
Das Feedback für die Durchführung der Trainingseinheiten wird von miCoach über akustische Hinweise gegeben. Deshalb müssen Sie nach dem ersten Start zunächst die gewünschte Sprache auswählen. Die Liste ist beeindruckend umfangreich, natürlich ist bei Adidas auch Deutsch dabei. Die persönlichen Trainingsdaten sollten nicht unbedingt für alle Neugierigen verfügbar sein, deshalb kann man diese durch einen Zugangscode schützen. Als Nächstes brauchen Sie einen miCoach-Account. Dabei können Sie auch festlegen, wer die App als Gast benutzen darf. Obwohl die App selber sehr ausgereift ist, wirkt der Anmeldeprozess etwas unausgegoren. Neben Geschlecht, Größe und dem genauen Gewicht muss auch das Land eingegeben werden. Aber die Mühe lohnt sich. Wem die teilweise recht langen Textfelder zu umständlich sind, kann die Daten auch auf der miCoach-Webseite eingeben. Nachdem Sie die Daten eingegeben haben, werden diese auf den miCoach-Server hochgeladen und gespeichert.
Und los geht’s
Sind alle Daten korrekt eingegeben, wählen Sie die Sprache (männlich oder weiblich), die der persönliche Trainer verwenden soll. Danach öffnet sich das Hauptmenü. Das erste, was Sie überprüfen und optimieren sollten, sind die Einstellungen. Interessant ist das aus dem Hochleistungssport übernommene Zonen-Konzept. Dabei wird das Training in Sportzonen unterteilt, basierend auf den Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz. Anhand der Sportzonen kann man ganz einfach die Trainingsintensität auswählen, befolgen und beobachten. Jetzt kann die erste Trainingseinheit beginnen. Währen des Trainings können Sie Ihre Lieblingsmusik hören. Danach bekommen Sie von miCoach eine Beurteilung Ihrer Leistung. Die Stimme des Trainers (männlich oder weiblich) klingt natürlich und eloquent und keinesfalls wie ein Sprach-Sythesizer. Er (sie) gibt Ihnen Tipps, wie Sie die Trainingsleistung erhöhen und verbessern können. Die Trainingsleistung wird außerdem auf dem miCoach-Server protokolliert. Die individuellen Trainingspläne sind sehr professionell und motivierend. Wer oft schon nach kurzer Zeit das Training aufgegeben hat, für den ist miCoach der perfekte Aufbautrainer.
Wenn Sie sehen wollen, wie sich ohne Puls- oder Herzfrequenzgerät Ihre Trainingsleistung verbessert, ist miCoach eine sehr gute Option.
Voraussetzungen und Verfügbarkeit
miCoach arbeitet zuverlässig und ist leicht zu bedienen. Die von Adidas International entwickelte App gibt es kostenlos unter anderem auch in deutscher Sprache. Die aktuelle Version steht im App Store zum Herunterladen bereit. Die App läuft auf dem iPhone 3GS, iPhone 4, iPad Wi-Fi + 3G und dem iPad 2 Wi-Fi + 3G. Vom Betriebssystem her ist iOS 3.1.2 oder höher erforderlich. Unterstützt wird iOS-Multitasking, so dass die App auch im Hintergrund laufen kann. Für mobile Android- oder Blackberry-Geräte ist die App ebenfalls erhältlich.
Weitere Informationen: Eine sitzende Tätigkeit schädigt auf Dauer den Körper und schadet der Konzentration. Mit ein paar leichten Bewegungsübungen bleiben Sie fit für die weiteren Aufgaben.
Peter Klau - Von Beruf bin ich Programmierer, Netzwerkverwalter und Internet-Fachmann. Seit mehr als 20 Jahren arbeite ich als freiberuflicher ...
