Welche Frau träumt nicht davon, einen knackigen glatten Po, straffe Schenkel und eine Haut, die sich geschmeidig wie Babyhaut anfühlt, ihr Eigen zu nennen. Das weiß vor allem die Kosmetikindustrie zu schätzen und bringt Jahr für Jahr neue Mittel heraus, die den Frauen das Verschwinden oder doch zumindest die Glättung ihrer Problemzonen versprechen. Rund vier Milliarden Euro pro Jahr verdienen die Kosmetikriesen weltweit an orangenhautgeplagten Frauen. Laut Weight Watchers betrifft es allein in Deutschland vier von fünf Frauen.
Helfen all die Mittel?
In der Mai-Ausgabe der Zeitschrift test der Stiftung Warentest kann sich der Leser nun informieren, ob und wie die Mittel wirken. Auf den Prüfstand kamen acht Cremes und zwei Anti - Cellulite - Geräte. Das Ergebnis ist ernüchternd. Nach vier Wochen Behandlung konnten die Prüfer keine sicht- und fühlbaren Verbesserungen feststellen. Verheißungen wie: “sichtbare Ergebnisse nach 8 Tagen” oder “Eine deutliche Verbesserung der Orangenhaut nach vier Wochen” erwiesen sich allesamt als heiße Luft. Die Produkte bekamen durch die Bank weg das Siegel: “Mangelhaft”.
Was hilft wirklich?
Cellulite entsteht, wenn sich Fettzellen aus der Unterhaut durch die bei Frauen parallel ausgerichteten Kollagenfasern der Lederhaut bis in die Oberhaut hochschieben. Männer haben dieses Problem eher selten, da ihre Kollagenfasernstruktur netzartig und damit dichter ist. So halten sie die Fettzellen in der Unterhaut.
Schaut man sich die Hautstruktur genauer an, wird schnell klar, warum die Mittel kaum Besserung bringen. Um eine Wirkung zu erzielen, müssten die Wirkstoffe bis tief in die unteren Hautschichten vordringen. Und genau das leisten sie nicht. Darum gilt: nur, was dazu beiträgt, das Bindegewebe zu straffen, die Durchblutung zu fördern und Fettzellen abzubauen, hilft letztendlich auch gegen Cellulites.
Sport und Co.
Bewegung ist das A und O und das Anti-Cellulite-Mittel Nummer eins. Ob im Fitnessstudio oder zu Hause vor dem Fernseher. Alles, was ihre Muskulatur strafft, glättet auch die ungewünschten Dellen. Sollten Sie rauchen, dann lohnt es sich, diese Gewohnheit mal kritisch unter die Lupe zu nehmen. Denn Nikotin schädigt die Kollagenfasern ihrer Haut. Das leistet nicht nur der Faltenbildung, sondern auch der Bildung von Orangenhaut Vorschub. Abgesehen davon, wird es Ihnen Ihre Lunge danken, wenn sie den Glimmstengel gegen eine Hantel oder ein Fahrrad eintauschen. Wechselduschen und Massagen fördern die Durchblutung und sorgen so nicht nur für ein angenehmes Frischegefühl, sondern auch für straffe Haut. Und dann hilft gegen Cellulite natürlich, überflüssige Pfunde über Bord zu werfen und somit die Größe der Fettzellen zu reduzieren.
Cellulite - Killer
Hier ein paar wirksame Übungen gegen die ungeliebten Wölbungen:
Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie die Beine lang aus. Nun schieben Sie abwechselnd immer ein Bein nach vorn und bewegen sich damit quasi Po - rutschend vorwärts. Sollten Sie auf ein Hinderniss stoßen, geht es einfach rückwärts weiter. Immer hin und her. Dabei können Sie sogar fernsehen, lesen oder sich unterhalten. Die Übung strafft die gesamte Oberschenkelmuskulatur und die Hüften.
Die zweite Übung ist etwas anspruchsvoller und verlangt Ihre ganze Aufmerksamkeit. Legen Sie sich dafür auf den Bauch und zwar so, dass die Fußsohlen Kontakt mit einer Wand, einer Tür oder dem Schrank haben. Nun gehen Sie hoch in den halben Liegestütz, dass heißt, Sie stützen sich auf den Unterarmen ab. Der gesamte Körper ist fest und angespannt. Den Bauchnabel ziehen Sie rein in Richtung Wirbelsäule. Und jetzt das Becken kreisen. Erst zehn Mal in die eine, dann in die andere Richtung. Wichtig ist, dass Sie nicht durchhängen, wie eine Bogenlampe, sondern den Bauch anspannen, so dass der Rücken gerade bleibt. Mit dieser Übung kräftigen Sie den gesamten Körper, besonders die Bauch-, Beine-, Po - Region.
Die dritte Übung strafft die Schenkel und formt Ihre Hüfte und den Po. Dazu legen Sie sich lang auf eine Seite und achten darauf, dass der Körper zunächst in einer Linie liegt. Stützen Sie sich mit der freien Hand ab und ziehen Sie anschließend die Knie so heran, dass die Oberschenkel einen rechten Winkel mit dem Oberkörper bilden. Und nun heben Sie das obere Knie an, während die Füße geschlossen bleiben. 20 Mal und dann wechseln Sie auf die andere Seite.
Alle drei Übungen können Sie so oft, wie Sie wollen, wiederholen. Sie sind wirklich leicht in jeden Tagesablauf zu integrieren, eignen sich auch als Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft und machen Spaß. Regelmäßig durchgeführt, sind sie ein sehr wirksames und obendrein preiswertes Anti - Cellulite - Mittel mit Langzeiteffekt:
Jeannette Hagen - Als freie Journalistin und Autorin schreibe ich seit 2003 für Print- und Onlinemedien. Ich bewege mich überwiegend in den ...
