- Coach dich schlank - © Goldmann Verlag
Der Traum von einem perfekten Körper herrscht in den Köpfen vieler Menschen. Für viele beginnt hiermit ein langer steiniger Weg über unzählige Diäten und Enttäuschungen. Dr. Julia Milner hat nun ein Buch geschrieben, dass sich dem Thema von einer anderen Seite nähert.
"Coach dich schlank!" - Zum Traumgewicht ohne Diät
Die meisten Mensch sind fest davon überzeugt, dass sie sicherlich glücklich sein werden, wenn sie erst einmal ihr Traumgewicht haben. Dr. Julia Milners Ansatz geht von einer völlig gegensätzlichen Vorstellung aus. Ihrer Meinung nach beginnen die Pfunde von selber zu purzeln, wenn man erst einmal glücklich ist. Daher findet sich auch im kompletten Buch "Coach dich schlank!" nicht eine Diät, sondern nur viele Tipps um ein glückliches Leben zu führen. Die Autorin versucht dabei die emotionalen Auslöser für das Über- und Frustessen zu finden und aufzulösen.
"Coach dich schlank!"- Tipps für ein gesundes und glückliches Leben
Für Dr. Julia Milner besteht der Weg zum Traumgewicht zu 50% aus einem glücklichen Leben, 30% aus einer gesunden Ernährung und zu 20% aus Bewegung. Dazu gibt sie in ihrem Buch "Coach dich schlank!" eine Anleitung um dieses Gleichgewicht herzustellen. Zuerst filtert die Autorin heraus, auf welche Lebensbereiche man besonders Gewichtung legt und welche dabei auf der Strecke bleiben. Es wird auch darauf eingegangen, welche Einfluss negative Gefühle auf das Essverhalten haben und wie man diese auflösen kann. Außerdem wird auch mit dem Thema falsche Vorbilder abgerechnet.
Bedeutung von Ernährung und Sport
Darauf wendet sich Dr. Julia Milner der Ernährung zu. Hier kann man herausfinden, zu welchem Ernährungstyp man gehört und um so seine Ernährungen nach seinen individuellen Bedürfnissen auszurichten. Es wird analysiert, wodurch frühere Diäten gescheitert werden. Es wird auch genauer unter die Lupe genommen, welche Diäten überhaupt funktional sind und welche Diät nur zu einer kurzzeitigen Gewichtsabnahme führt. In diesem Zusammenhang räumt Dr. Julia Milner mit vielen gängigen Vorurteilen auf, wie zum Beispiel, dass Fett "böse sein soll. Den Abschluss des Buches bildet das Kapitel über Bewegung, hier erfährt man, welche Fitnessprogramme wirklich zu Gewichtsreduktion eignen.
"Coach dich schlank!" ist ein interessantes Buch, für alle die sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigen und vielleicht selber auch gerne ein paar Kilos verlieren möchten.
Über die Autorin:
Dr. Julia Milner arbeitet als Coach und Consultant für Unternehmensberatungen und Unternehmen. Zu ihren Klienten zählen neben internationalen Großkonzernen auch Einzelpersonen. Sie hat einen Lehrauftrag an Universitäten in Australien und Deutschland, für die Gebiete Business Coaching, Führung und Kommunikation. Spezialisiert hat sie sich dabei auf Business Coaching, Führung und Kommunikation. 2010 zeichnete man sie für ihre Arbeit mit dem Deutschen Coaching Award aus.
"Coach dich schlank!" von Dr. Julia Milner, Goldmann Verlag, 352 Seiten; Erscheinungsdatum: 18. Juli 2011; ISBN: 978-3442172276; Preis: 8,99 €
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