- Das innere Kind: Quelle der Lebensfreude - flickr/Brotkrumenspur
Wem es in der Kindheit an Zuwendung fehlte, der ist als Erwachsener oft nicht glücklich. Die gute Nachricht ist: Durch die Arbeit mit dem inneren Kind kann man die Wunden der Vergangenheit heilen und zu mehr Selbstakzeptanz, Kreativität und Lebensfreude finden.
Was ist das innere Kind?
Auch wenn wir längst erwachsen sind, lebt in jedem von uns ein inneres Kind. Die wenigsten sind sich dessen jedoch wirklich bewusst. Das innere Kind ist die lebendige Seite in uns, dazu gehören zum Beispiel Spontanität, Begeisterungsfähigkeit, Neugier, Offenheit und auch die Fähigkeit, ganz im Hier und Jetzt sein zu können. Aber das innere Kind hat auch eine andere Facette: die Verletzlichkeit, das Suchen nach Bestätigung und Anerkennung. Wenn der reflektierende Erwachsene und das innere Kind in Kontakt und Einklang sind, dann entsteht ein Gefühl der Ganzheit. Das innere Kind offenbart sich häufig auch in Entscheidungen zwischen Vernunft und Bauchgefühl.
Die Trennung vom inneren Kind
Hat man als Kind wenig Liebe oder gar viel Schmerz erfahren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man als Erwachsener das innere Kind ablehnt, weil man diese Emotionen nicht erneut fühlen möchte. Durch das Abschneiden der schmerzhaften Gefühle wird jedoch auch das Empfinden positiver Gefühle verhindert und ein Gefühl der Leere, Depression und des Alleinseins manifestiert sich. Ein tiefer Kontakt zu anderen ist ohne Verbindung zu sich selbst jedoch nicht möglich. Die Folge sind häufig abhängige Beziehungsmuster in der Partnerschaft.
Das abgelehnte innere Kind ist machtvoll. Es tritt in impulsivem Verhalten zutage. So kann zum Beispiel schon geringe Kritik unangemessene Reaktionen auslösen. Auf der anderen Seite werden eigene Wünsche und Gefühle unterdrückt, in der Annahme geliebt zu werden, wenn man sich zurücknimmt und anpasst.
Wer ein ungeliebtes inneres Kind in sich beherbergt, ist der Überzeugung, dass er sich selbst nicht glücklich machen kann, dass er Schmerz und Ablehnung nicht aushalten kann. Er macht andere für seine Gefühle verantwortlich und versucht, andere mit seinem Verhalten zu kontrollieren und zu manipulieren. Selbst will er sich jedoch jeder Kontrolle entziehen, obwohl er sich gleichzeitig nach nichts mehr sehnt, als so akzeptiert zu werden, wie er ist.
Was bringt die Arbeit mit dem inneren Kind?
Die Art und Weise, wie wir mit unserem inneren Kind umgehen ist ausschlaggebend für alles andere in unserem Leben. Wer lernt, seinem inneren Kind ein liebevoller Erwachsener zu sein, erfährt
- mehr Unabhängigkeit von der Zuneigung und der Anerkennung anderer, indem er Verantwortung für die eigenen Gefühle und das eigene Wohlbefinden übernimmt.
- mehr Selbstachtung, weil er das Leben selbst in die Hand nimmt, eigene Wünsche und Bedürfnisse wieder wahrnimmt und sich diese auch gestattet und erfüllt.
- mehr Lebensfreude durch das Zulassen „kindlicher“ Eigenschaften wie Neugier, Spontaneität, Albernheit etc.,
- mehr Sensibilität für die eigenen Gefühle. Träume, Sehnsüchte und Freude werden intensiver wahrgenommen, Schmerz und Trauer werden nicht mehr weggeschoben, sondern angenommen und dadurch verarbeitet.
- Heilung psychischer Verletzungen aus der Kindheit.
Wie lernt man die Arbeit mit dem inneren Kind?
Das Standardwerk zum Thema ist das Buch "Aussöhnung mit dem inneren Kind" von Erika J. Chopich und Margaret Paul. Darüber hinaus gibt es mittlerweile eine ganze Menge Literatur, die einem einen tieferen Einblick in das Thema ermöglichen. Die meisten Ratgeber sind praxisorientiert mit einem Übungsteil, so dass man selbst mit der Arbeit mit dem inneren Kind beginnen kann. Wer tiefer gehen möchte, begibt sich am besten in die Hände eines Psychotherapeuten, der mit dem inneren Kind arbeitet oder besucht einen der zahlreichen Workshops oder ein Seminar zum Thema.
Ursula Kohaupt - Hineingeboren in die Generation Golf, aufgewachsen in Bayreuth und Kunstgeschichte studiert in Bamberg, Marburg & London. Danach sechs ...
