- Wasser! - vidavida
"Verlieren Sie 10 kg in einer Woche!" "60kg in 3 Monaten..." - Wer kennt sie nicht? Die alles versprechenden und nichts haltenden Werbeslogans, die ahnungslose oder einfach verzweifelte User im Internet in ihre Fallen locken, ihnen viel Geld abzocken und dann bestenfalls eine DVD und einen Eiweißshake schicken, um beim Abnehmen zu helfen. Auf solchen Seiten zu landen, wenn man doch wirklich entschlossen ist, Gewicht zu verlieren, ist frustrierend. Darum finden Sie hier die besten (und kostenlosen!) Internetseiten rund ums Abnehmen, Sport, Fitness und Wellness sowie Ernährung. Einige davon stellen wirklich tolle Gimmicks zur Verfügung. Unter den folgenden Vorschlägen, sollte für jeden Abnehmgewillten in jeder Gewichtsklasse etwas dabei sein:
Diätseiten auf Deutsch
- food-rechner
Auf dieser kleinen, aber feinen Seite können Sie nach Lebensmitteln suchen und die, die Sie gegessen haben anklicken, um den Kalorienwert zu bestimmen. Darüber hinaus können Sie dasselbe mit sportlichen Aktivitäten tun und das Programm nimmt sogar Rücksicht auf Ihre Größe und Ihr Gewicht - schließlich ändert sich dadurch auch der Kalorienverbrauch beim Sport.
- nömfasten
Die Firma Nöm, die für die lilafarbenen "Fasten"-Produkte verantwortlich ist, hat eine nette, ausgeklügelte Internetseite geschaffen. Ein Ernährungs- und Sporttagebuch ermöglichen Ihnen, zu verfolgen, wie sich Ihre Diät entwickelt und motiviert zu bleiben. Natürlich werden viele Fasten-Produkte empfohlen - die Nährwerte können Sie dafür online ablesen.
Eine hübsche Tabelle lässt Sie stets den Überblick über Ihr Gewicht behalten und die Färbung Ihres täglichen Kalorienstandes zeigt an, ob Sie sich im guten Bereich oder darüber bzw. darunter befinden.
Die Figuranalyse zeigt Ihnen, ob Sie eher Apfel- oder Birnentyp sind, Ihnen wird ein 4-Wochen-Diätplan zur Verfügung gestellt, Sie können Ihre persönlichen Ziele formulieren und Bausteine für Sport sammeln, die Ihnen kleine Sünden beim Essen erlauben.
- gofeminin.de
Zahlreiche Artikel übers Abnehmen, Vitamine, die besten Möglichkeiten, den Weihnachtsspeck loszuwerden sowie Berichte über die beliebtesten Diäten und Tricks der Stars halten lange bei Laune. Auch Rezepte für leichte Gerichte sind vorhanden. Tools gibt es keine besonderen, aber das Design der Seite ist schön und sie bietet ein großes Forum, wo Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen können.
Internetseiten auf Englisch, die beim Abnehmen helfen
- diet.com
Auf dieser wirklich umfassenden Seite finden Sie nicht nur zahlreiche Artikel zu den Themen Ernährung, Sport, Fitness im Alltag, Diättipps und -tricks, sondern auch Videos, in denen Sportübungen und Kochrezepte vorgezeigt werden.
Darüber hinaus stellt die Seite diverse Tools zur Verfügung, darunter ein Diättagebuch, das automatisch Kalorien und Nährwerte berechnet, ein Sporttagebuch, in dem Sie die von Ihnen verbrauchten Kalorien sammeln können sowie einen Blutzucker-Tracker, der wohl besonders für Diabetiker von Interesse sein wird. Auch den Verlauf Ihres Gewichtes können Sie in einer Tabelle verfolgen.
Das große Special auf diet.com ist jedoch die Weight Loss Challenge, in der Menschen aus aller Welt (ja, auch Sie!) sich gegenseitig motivieren, innerhalb einer bestimmten Zeit - normalerweise sind es einige Monate - eine von Ihnen selbst bestimmte Menge an Gewicht zu verlieren. Für erreichte Zwischenstadien gibt es Belohnungen, ein großes Forum dient zur gegenseitigen Motivation und zum Austausch von Tipps und Ideen.
diet.com hat übrigens auch einen eigenen youtube-Kanal, auf dem sämtliche Fitness- und Diätvideos gesammelt sind.
- caloriecount.about.com
Wie der Name schon vermuten lässt, stützt sich diese Seite hauptsächlich aufs Kalorienzählen als Diätansatz. Jedoch sollte man die Tools nicht unterschätzen. Neben einem Essens- und Sporttagebuch kann man auch sein Essverhalten analysieren lassen und genau sehen, wie viele Kohlenhydrate, wie viel Eiweiß und Fett man jeden Tag zu sich nimmt. Für jedes Nahrungsmittel und für den gesamten Tag erhält man eine Note (von A bis F), die zeigt, wie gesund und kalorienarm man sich ernährt hat.
Eine rege Community mit Foren und Gruppen, denen man beitreten kann, lockert die Seite auf. Auch hier findet man Bewegungstipps und Sportübungen sowie einen BMI-Rechner.
Das Schöne an dieser Seite ist, dass auf der persönlichen Startseite sofort angezeigt wird, wie viel man am aktuellen Tag gegessen und wie viel man verbrannt hat (auch ohne Sport). Darüber hinaus wird berechnet, wann man sein Wunschgewicht erreicht - vor zu schnellem Gewichtsverlust wird abgeraten.
Warum Diätbücher und Ratgeber kaufen, wenn alles online verfügbar ist?
Vielleicht gehören Sie aber zu den Menschen, die lieber etwas Handfesteres vor sich haben, also ein tatsächliches Diättagebuch führen und weiße Seiten beschreiben, oder die lieber einen Ratgeber lesen. Dann und für den Fall, dass Sie sehr motiviert sind und starke Nerven haben, ist David Kirschs "The New York Body Plan" zu empfehlen. Ein Mann, ein Buch, Heidi Klums Diätgeheimnis. Wenn Sie viel Schweiß und Disziplin investieren, könnte das Versprechen "viele Kilos in kurzer Zeit" sogar wahr werden.
Nadine Gemeinböck - Nadine Gemeinböck begann ihre Karriere im zarten Alter von 3 Jahren, mit dem sie das Lesen und Schreiben erlernte. Von dahin war es ...
