Wußten Sie, dass optimistische Menschen im Schnitt drei Jahre länger leben? Nein? Bei guter Laune ist das Gehirn in der Lage, Stoffe zu produzieren, die sonst nur in hochdosierten Medikamenten vorkommen. Die Glückshormone Serotonin und Endorphin. Diese Stoffe lassen das Immunsystem auf Hochtouren laufen.
Freuen Sie sich auf Ihre Zukunft, auf Ihr Ziel. Freuen Sie sich, wie ein kleines Kind auf Weihnachten. Vorfreude ist die schönste Freude. Durch diese Freude können wir unser Gehirn positiv beeinflussen und stimulieren - um somit die Produktion von Glückshormonen anzuregen.
Mit ein paar einfachen Tipps und Regeln können Sie sich auf Optimismus, Lebensfreude und selbstbewusstes Auftreten "programmieren".
- Ziele, Perspektiven und Visionen
Setzen Sie sich Ziele und setzen Sie sich mit Ihren Zielen auseinander. Glauben Sie fest an das Erreichen Ihrer Ziele. Nicht nur, dass der Optimist an sein Ziel glaubt – egal was kommt. Nein, er setzt sich große Ziele. So sieht er sich zum Beispiel in einem 120.000 Euro Auto fahren. Oder er ist Firmeninhaber und hat einen Jahresumsatz von mehreren Millionen Euro.
Und wenn Probleme aufkommen? Das macht dem Optimisten wenig aus. Ganz im Gegenteil, diese Probleme stärken ihn in seinem Lebensmut. Genau das, unterscheidet den Optimisten vom Pessimisten. Denn, wer weiß was er will, den wirft so leicht nichts aus der Bahn.
- Ehrgeiz
Jeder Mensch hat Talente und bestimmte Fähigkeiten die ihn auszeichnen. Optimistische Menschen kennen genau ihre Stärken und arbeiten kontinuierlich daran diese auszubauen.
- Selbstvertrauen
Pessimisten geben immer sich selbst die Schuld und suchen die Fehler auch immer bei sich selbst. Ganz anders die Optimisten, diese machen äußere Umstände für Probleme verantwortlich. Positiv eingestellte Menschen glauben weiterhin an ihre Stärken und an das Erreichen ihrer Ziele. Sie haken das Unangenehme ab und lassen die Vergangenheit ruhen. Denn, wer sich auf die Zukunft konzentriert, erreicht schneller sein Ziel.
- Gelassenheit
"Keep cool". Bleiben Sie ruhig, auch in Stresssituationen. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan. Aber möglich. Atmen Sie tief durch und sagen Sie sich immer wieder "das schaffe ich" oder "ich hab schon soviel in meinem Leben gemeistert, dann bekomme ich das auch hin". Denn, sobald unser Gehirn Stresshormone freisetzt, ist es mit der Zuversicht vorbei.
- Verzeihen - Entschuldigung bitte
Lernen Sie anderen zu vergeben. Ist auch nicht immer leicht, aber Sie werfen dabei unheimlich viel seelischen Ballast ab. Positiv eingestellte Personen tun sich leichter mit dem "Entschuldigung bitte" – sie fühlen sich nie als Opfer.
- Eigenlob stinkt – ganz im Gegenteil
Sobald Sie ein Problem oder ein Ziel erreicht haben, loben Sie sich "das hab ich toll gemacht". Seien Sie stolz auf sich und belohnen Sie sich. Gehen Sie ins Kino, buchen Sie einen Kurzurlaub, gönnen Sie sich ein Candle-Light-Dinner. Das tut Ihrer Seele gut und Sie strahlen ganz automatisch Selbstsicherheit aus.
- Neid, was ist das?
Ihr Nachbar fährt ein dickes Auto? Ihre Schwester verdient mehr Geld oder sieht besser aus? Na und? Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Denn, Neid und Mißgunst sind ein absoluter Stärke-Killer. Poolen Sie sich auf Positiv. Sagen sich sich "ich bin schön, ich bin reich, ich bin selbstbewusst, ich bin stark!"
- Führen Sie Selbstgespräche
Selbstgespräche stärken unser Selbstbewusstsein und steigern die eigene Leistungsfähigkeit. Also, trauen Sie sich und sprechen Sie mit sich. Probieren Sie es in einem ungestörten Moment aus.
- Ziehen Sie nicht die Bremse
So oft hört man: "Ich kann mich nicht beklagen, ich bin mit dem zufrieden, was ich habe". Und genau mit dieser Aussage, bremsen Sie sich aus und machen sich kleiner. Optimisten setzen sich immer neue Ziele, arbeiten an ihrer Kreativität, ihrer Willenskraft und ihrem Selbstvertrauen.
- Nehmen Sie Kritik ernst – aber nie persönlich
Angebrachte Kritik ist in Ordnung. Pessimisten hingegen nehmen Kritik persönlich. Nicht so die Optimisten. Für sie stehen die eigenen Ziele im Vordergrund und nicht, was andere von ihnen erwarten. So ganz nach dem Motto "Lass die Leute reden...". Also, nehmen Sie sich Kritik nicht zu sehr zu Herzen. Sie können es sowieso nicht jedem recht machen.
Außerdem achten Optimisten auf ihre Gedanken, denn "du bist, was du denkst".
Dieser Artikel ersetzt bei Beschwerden nicht den Besuch eines Arztes oder Heilpraktikers. Auch übernehmen weder Autor noch Suite 101 jedwede Verantwortung für die Risiken einer Eigenbehandlung infolge des Artikels.
Cornelia Nagel - 1965 bin ich in Schwäbisch Gmünd geboren. Ich bin verheiratet, habe zwei Kinder und wohne im schönen ...
