- Die Qi-Formel von Awai Cheung - Indipendend Media Design/Horst Moser, München/GU
Gibt es tatsächlich eine Formel zur Erlangung der inneren Zufriedenheit? Womöglich sogar für immer währendes Glück? Nach der chinesischen Lebensphilosophie gibt es tatsächlich so etwas, nämlich die so genannte Qi-Formel. In dem gleichnamigen Buch von Awai Cheung lernt der Leser die fünf Geheimnisse der inneren Zufriedenheit kennen.
Dauerhaft glücklich und zufrieden leben
Vorab sollten Sie wissen: Die Qi-Formel hat nichts mit Mathematik oder mit irgendwelchen Berechnungen zu tun hat. Unter der Qi-Formel ist das Verstehen und das Bewusst machen der Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele gemeint. Wie man zum Einklang dieser Drei kommt (und auf diese Weise auch zur inneren Zufriedenheit gelangt), fasst Awai Cheung in fünf Geheimnisse zusammen.
Geheimnis Nr. 1 Gesundheit – Qigong beugt Krankheiten vor
Das erste Geheimnis ist die Gesundheit. Sie zu erhalten und den Patienten erst gar nicht erst krank werden zu lassen, darin sahen die chinesischen Ärzte schon seit jeher ihre primäre Aufgabe. Dabei spielt in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) der Energiefluss im Körper eine wesentliche Rolle.
Der Körper des Menschen wird durch Energiebahnen, den Meridianen, durchzogen. Alle Organe sind durch dieses Meridiansystem verbunden. Wird der Energiefluss gestört oder Bahnen blockiert, kommt es zu einer Erkrankung. Nach der TCM kann jeder zur Erhaltung der Gesundheit selbst beitragen, beispielsweise durch Qigong.
Geheimnis Nr. 2 Harmonie – Stress meistern
Dauerhaft eine harmonische Lebensweise zu führen, ist heutzutage nicht gerade leicht. Hektik, Stress und Zeitdruck sind im täglichen Leben kaum zu vermeiden, stören jedoch immens das Gleichgewicht. Konfuzius sah in der Harmonie sogar das Wichtigste aller Prinzipien. Nur durch die Harmonie ist Körper, Geist und Seele im Einklang.
„Werde langsam, wenn es hektisch wird.“, so lautet ein Tipp in dem Buch. Auf diese Weise lässt man sich vom Stress erst gar nicht überwältigen.
Geheimnis Nr. 3 Stille – Meditation und für sich Zeit nehmen
Der moderne Mensch ist in der heutigen Gesellschaft unentwegt äußeren Einflüssen und Reizen ausgesetzt. Er ist ständig auf Abruf und auf dem Sprung zu reagieren. Mal klingelt das Handy, mal muss er eine SMS erwidern und mal ist eine E-Mail zu beantworten. Nie hat er wirklich Ruhe. Doch der Mensch braucht auch mal Stille. Er muss auch mal vollkommen los lassen können, um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Auf die Frage, wie man in der heutigen Zeit zur Ruhe kommt und wieder seine Batterien aufladen kann, gibt das Buch nützliche Anregungen, wie beispielsweise sich Zeit zum Meditieren zu nehmen oder sich einen ganzen Tag aus dem Alltagstrott aus zu klinken.
Geheimnis Nr. 4 Lebensfreude – Lachen ist Medizin
„Lächle, wenn andere schlechte Laune verbreiten.“ Diese Grundhaltung nach der chinesischen Lebensphilosophie sollte man sich aneignen. Denn mit einer positiven Einstellung geht einem vieles leichter von der Hand. „Ein Lächeln öffnet so manche Tür“, heißt es so schön. An dieser Weisheit ist viel dran. Lachen ist die beste Medizin. Nach einem chinesischen Sprichwort verlängert eine Minute Lachen sogar das Leben um mehr als eine Stunde.
Geheimnis Nr. 5 Bescheidenheit – Die kleinen Dinge schätzen
„Achte die kleinen Dinge im Leben wie die großen.“ In dieser Lebensweisheit steckt mehr dahinter, als man annimmt. Der Kauf eines Luxusgegenstandes, beispielsweise einer teuren Uhr, vermag beim Kauf kurzfristig Glückshormone frei zu setzen. Aber es schafft kein dauerhaft empfundenes Glück.
Ganz anders verhält es sich mit den kleinen Dinge und Begebenheiten, die man Tag täglich erlebt und die in der Regel nichts oder nicht viel kosten. Diese können das Lächeln des eigenen Kindes, wenn man von der Arbeit nach Hause kommt, ein nettes, anregendes Gespräch mit einem interessanten Menschen, das Lesen eines guten Buches oder auch das Genießen eines Haferl frisch gebrühten Kaffees sein.
Diese Momente bereichern das Leben und machen einen glücklich. Im Alltag finden sich eine Vielzahl dieser Schätze und Kleinode. Nur sollte man sich derer bewusst sein und sie mit Aufmerksamkeit genießen.
Das Buch „Die Qi-Formel“ – Die Suche nach Glück und Zufriedenheit
Awai Cheung bringt dem Leser in seinem 96 Seiten starken Buch diese Geheimnisse in einer einfachen und doch sehr lehrreichen Geschichte näher. Ein junger Mann begegnet in einem Park einem älteren, der Qigong praktiziert. Beide kommen ins Gespräch und Herr Fu, so der Name des älteren Mannes, beginnt über Qi und dem Suchen und Finden der inneren Zufriedenheit zu erzählen. Anhand von Begegnungen, Erzählungen und Gleichnissen führt Herr Fu den jungen Mann in die fünf Geheimnisse der inneren Zufriedenheit und des immer währenden Glückes ein.
Weisheiten aus China und dem Buddhismus ergänzen das Buch
Neben der Geschichte um einen jungen Mann und Herrn Fu, die aus der Sicht des jungen Mannes im Ich-Stil geschrieben ist und man sich in die Story hinein versetzt fühlt, gibt es zu jedem Kapitel, das gleichzeitig einem der Geheimnisse gewidmet ist, eine Qigong-Übung. Zusätzlich wird das Buch auch mit Zitaten chinesischer und buddhistischer Persönlichkeiten und mit Gleichnissen aus der Vergangenheit Chinas abgerundet.
Das Buch liest sich gut. Durch seine einfache Erzählweise werden die „Geheimnisse“ und die angesprochene asiatische Lebensphilosophie verständlich vermittelt. Die einzelnen Anregungen leuchten ein und man hat den Eindruck, dass die eine oder andere sich gut in das eigene Leben integrieren lässt.
Stressabbau mit Taiji, Qigong und Kung-Fu
Der Autor Awai Cheung, geboren 1968, ist als Gesundheitsmanager und Personal Coach tätig und hält Vorträge und Seminare über asiatische Bewegungslehren, sowie über Stressabbau im In- und Ausland. Bereits als Kind erlernte er neben Kung-Fu, auch Taiji und Qigong. Mittlerweile sind auch diverse Bücher und Publikationen von ihm in Deutschland erschienen.
Awai Cheung, Die Qi-Formel, Verlag Gräfe und Unzer, 2010, 96 Seiten, gebundenes Buch, ISBN 978-3-8338-1928-5, 12,99 Euro
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