- Gesichtsgymnastik lässt Mimikfalten verschwinden - aboutpixel.de / Frau Immerschön © Rainer Sturm
Wenn Sie eine sanfte und wirksame Alternative für die Straffung Ihrer Gesichtshaut suchen, kann Gesichtsgymnastik die passende Alternative sein. Gesichtsgymnastik kann, wenn sie regelmäßig angewendet wird, zur Entspannung des Gesichtes beitragen und dadurch ein strahlendes Aussehen verleihen.
Schönheit kommt von Innen
Der Mensch besitzt 26 Gesichtsmuskeln, die die Haut bewegen. Wir machen aber meist nur von den gleichen, wenigen Muskeln Gebrauch anstatt von allen. Und genau hier setzt das gezielte Gesichtsmuskeltraining an. Es werden Gesichtsmuskeln trainiert, die sonst eher selten verwendet werden. Dadurch wird das Gesicht gestrafft.
Übungen für eine straffe Augenpartie
Die Massage der Augenbrauen ist eine gute Methode, um Verspannungen rund um die Augen zu lösen. Zu langes Sitzen vor dem Computerbildschirm oder Fernseher führt oft zu einer verspannten Augenmuskulatur. Bei dieser Übung werden die Augenbrauen zwischen Zeigefinger und Daumen genommen und von innen nach außen langsam und sanft gezupft. Den Vorgang mehrmals wiederholen und zum Abschluss ein paar Mal mit den Augen klimpern.
Die Haut rund um die Augen ist besonders dünn und daher sehr empfindlich. Um die kleinen Fältchen rund um die Augenwinkel zu mildern, werden die Fingerkuppen vom Zeigefinger bis zum kleinen Finger von den Schläfen bis zu den Augen aufgelegt. Dann mit den Fingern sachte ohne Druck kreisen, zuerst kleine Kreise, dann immer größer werden.
Übungen für eine glatte Stirn
Die so genannte Denkerstirn entsteht häufig durch unbewusstes Stirnrunzeln. Um diese quer verlaufenden Verspannungen zu entspannen, empfiehlt sich diese Übung: Die Finger beider Hände werden flach auf die Stirnmitte gelegt, so dass sich die Fingerspitzen berühren. Dann wird die Stirnhaut nach oben Richtung Haaransatz gezogen während der Stirnmuskel angespannt wird. Die Spannung 10 Sekunden halten und anschließend wieder locker lassen. Die Übung einige Male wiederholen.
Lästige Zornesfalten auf der Stirn lassen sich durch folgende Übung glätten: Die Mittelfinger werden waagrecht auf die Augenbrauen gelegt, so dass sich die Fingerspitzen in der Mitte treffen. Nun werden die Haut ein wenig nach oben geschoben und mit den Fingern kreisende Bewegungen ausgeführt.
Üben, Üben, Üben
Was wie ein Geheimrezept klingt, ist tatsächlich eine effektive Methode, um lästige Mimikfalten zu mildern. Durch das Training werden die Durchblutung der Gesichtsmuskulatur angekurbelt und der Lymphfluss angeregt. Die Übungen sind einfach durchzuführen und ersparen einen oft unangenehmen und auf jeden Fall kostenintensiven chirurgischen Eingriff. Das Motto muss aber auf jeden Fall heißen: Üben, Üben, Üben! Denn egal, ob in der Früh nach dem Aufstehen, beim Autofahren oder am Abend im Bett, das Wichtigste ist, die Übungen regelmäßig auszuführen. Wobei ein paar Minuten jedoch ausreichend sind.
Quelle:
Zoé Kertez, "Face Gym: Jünger aussehen durch einfache und natürliche Gesichtsgymnastik". Silberschnur; Auflage: 1 (17. März 2008)
Heike Höfler "Fitnesstraining fürs Gesicht. Gymnastik statt Lifting: So bleibt Ihre Haut jung und schön". Trias; Auflage: 3., überarb. A. (Februar 2009)
