- Handarthrose / Fingerarthrose: Grünlippmuscheln I - Cornelia Buron
Wenn man von der Handarthrose spricht, dann sind hauptsächlich die Fingerendgelenke, das Daumensattelgelenk und manchmal das Handgelenk selbst davon betroffen. Sind mehrere Gelenke und außerdem noch die Fingermittelgelenke daran erkrankt, spricht der Mediziner von einer Polyarthrose der Hände. Die Ursachen für die Entstehung können bisher nur vermutet werden. Da besonders häufig Frauen ab 50 Jahren von einer Fingerarthrose oder/und Handarthrose betroffen sind, liegt der Verdacht nahe, dass hormonelle Faktoren dabei eine Rolle spielen.
Praktische Tipps, um den Alltag mit Fingerarthrose und/oder Handarthrose zu erleichtern
- Das Tragen von schweren Lasten ist auf jeden Fall zu vermeiden. Beim Einkaufen erleichtert ein Trolley, ein rollender Koffer, das Transportieren der eingekauften Lebensmittel.
- Bei einer Handarthrose / Fingerarthrose können die Gelenke auch durch leichte Gegenstände die kleine Griffe haben und dadurch schwieriger und mit mehr Kraftaufwand zu fassen sind, unnötig belastet werden. Deshalb ist zum Beispiel ein Becher einer Tasse vorzuziehen.
- Am Herd sollte das Kochgeschirr immer nur mit beiden Händen gleichzeitig getragen werden. Das gilt auch für Kannen mit Tee oder Kaffee oder im Büro bei Aktenordnern.
- Handarbeiten wie Häkeln, Sticken, Stricken, Weben sind bei Fingerarthrose / Handarthrose tabu.
- Die Hände dürfen weder zu großer Kälte noch zu großer Hitze ausgesetzt werden.
- Eine große Erleichterung sind elektrische Rolladenheber bei breiteren Fensterfronten anstelle von mit von Hand zu bedienenden Jalousien.
- In der Küche sollten möglichst immer Hilfsmittel eingesetzt werden, um die Hände vor unnötigen Überlastungen zu schützen. Das können zum Beispiel elektrische Dosenöffner sein oder langhebelige Glasöffner zum Aufdrehen von Schraubverschlüssen.
- Schwere Gartenarbeit und/oder Rasenmähen sind bei Handarthrose/Fingerarthrose auf jeden Fall zu vermeiden.
- Das Zusammendrücken der Finger beim Händeschütteln (Begrüßung oder Verabschiedung) kann äußerst schmerzhaft sein und sollte vermieden werden.
- Beim normalen Schnüren der Schuhe werden Finger und Hände ebenfalls unnötig stark belastet. In Sanitätsgeschäften können "elastische Schnürsenkel" erworben werden, damit man die Schuhe beim An- und Ausziehen nicht immer wieder schnüren muss. Eine große Hilfe ist der Schuhanzieher.
Linderung von Arthrose Beschwerden an Hand und Fingern
Bewährt haben sich tägliche Bäder in handwarmem Wasser bis 32 Grad. Die Gelenke werden darin ungefähr 10 Minuten vorsichtig bewegt, indem die Hände vorsichtig geöffnet und wieder geschlossen werden. Als Zusätze geeignet sind Moorbadeextrakt, verschiedene aus der Heilkunde bekannte Heilkräuter oder einfach nur 2 Esslöffel Kochsalz. Um eine positive Wirkung zu erzielen ist es wichtig, Arthrose Übungen nicht nur behutsam sondern auch regelmäßig zu machen, sobald grünes Licht dafür vom behandelnden Arzt gegeben wird.
Den Heilungsprozess bei Fingerarthrose und/oder Handarthrose beschleunigen
Unabhängig davon, welches Gelenk von einer Arthrose betroffen ist (Kniegelenke, Schulter, Hüfte, Halswirbelsäule, Sprunggelenk, Wirbelsäule (Spondylarthrose), gibt es weitere Möglichkeiten, um die vom Arzt eingeleitete Therapie zu unterstützen. Bewährt haben sich bei Handarthrose oder/und Fingerarthrose die Grünlippmuschel aus Neuseeland und die Teufelskralle aus Südafrika, zu deren positiver Wirkung auf Gelenkerkrankungen wissenschaftliche Studien bestehen.
Weitere Möglichkeiten, um die Heilung zu unterstützen
Nachhaltig erforscht wurde die Anwendung der Pulsierenden Magnetfeldtherapie bei unterschiedlichen Problemen an den Gelenken wie sie bei einer Handarthrose oder Fingerarthrose auftreten. Auch hierbei kamen Forscher zu dem Schluss, dass sich die Therapie durchaus positiv auswirkt. Bei einer aktivierten Arthrose und rheumatischen Erkrankungen hat sich die Enzymtherapie bewährt.
Bereits seit langer Zeit wissen Menschen um die heilenden Kräfte von Propolis (nicht nur) bei Gelenkerkrankungen und bei der äußerlichen Anwendung von Heilerde. In der Heilkunde der am Mittelmeer ansässigen Völker wird der Extrakt der Zistrose, besser bekannt als Cystus, schon seit mehreren tausend Jahren bei Gelenkbeschwerden und zur Steigerung der Abwehrkräfte genommen.
Die Ernährung kann den Verlauf einer Arthrose beeinflussen
Eine nicht zu unterschätzende Rolle spielt die Ernährung beim Entstehen einer Arthrose. Wissenschaftler gehen inzwischen davon aus, dass das vom Körper gebildete Knorpelgewebe hochwertiger und somit die Gelenke robuster sind, je besser die Ernährung ist. Das betrifft natürlich nicht nur die Arthrose an Hand oder/und Finger. In den USA haben Wissenschaftler in einer Studie den Einfluss bestimmter Nahrungsmittel auf den unmittelbaren Krankheitsverlauf bei Patienten untersucht. Sie kamen zu dem Schluss, dass eine konsequente Arthrose Ernährung, bei der bestimmte Lebensmittel weggelassen und andere Lebensmittel gegessen werden, sich unmittelbar auf die Gelenkkrankheit auswirkt und sich somit sehr günstig auf die gesamte Arthrose Behandlung auswirkt.
Säurearme Ernährung nicht nur bei Handarthrose oder/und Fingerarthrose
Während der Behandlung stellten Mediziner außerdem fest, dass Patienten positiv über eine säurearme bzw. basische Ernährung berichteten. Durch diese Form der Ernährung soll eine (weitere) Übersäuerung des Körpers vermieden bzw. abgebaut werden. Nicht nur bei Arthrose sondern auch bei Rheuma oder Gicht kann ein aus dem Gleichgewicht geratener Säure-Basen-Haushalt verstärkt zu gesundheitlichen Problemen führen.
Ist der Körper ausreichend mit Magnesium versorgt, wirkt der Mineralstoff den oft mit einer Arthrose einhergehenden Muskelverspannungen entgegen. Menschen, die stärker schwitzen, bei Stress oder beim Arthrose Sport, verlieren viel Magnesium über den Schweiß. Für eine ausreichende Versorgung des Körpers mit dem Mineralstoff sollte deshalb immer gesorgt werden.
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