Schon Titel und Aufmachung zeigen: Hier geht es nicht um die übliche, von masochistisch bis pietistisch motivierte Hungerleidertour, die ihren Höhepunkt in krankhafter Magersucht finden kann. Nein, hier geht es darum, Wege des Wohlbefindens aufzuzeigen, wie man gesund, angenehm und fröhlich schlank werden kann.
Klar zur Sache statt Firlefanz
Bei der Lektüre des Buches spürt man gleich: Dieser Autor ist ein fröhlicher, lebensbejahender Mensch, der einsichtsvoll notwendige Ziele effektiv und zugleich angenehm erreichen will. So baut er sein Werk auch klar gegliedert auf, schreibt in einer direkten, klaren und gut verständlichen Sprache. Auf überflüssigen Firlefanz – wissenschaftliche Vertiefung kann ich in anderen Werken suchen – wird verzichtet. Dafür aber an schönen Beispielen sachlich untermauert und klar gemacht, was Sache ist.
Faklen statt Voruteile
Patric Heizmann räumt konsequent mit Vorurteilen auf und zeigt uns, wo die Fallen sitzen. Dabei verzichtet er nicht darauf, uns die notwendigen Leviten zu lesen. Er tut dies aber ohne die Drohung mit der ungeliebten Moralinspritze, sondern klar und offen. Sagen was Fakt ist. Dass der Start in den Tag ohne Frühstück ein Fehlstart ist. Dass erst hungern, und dann reinhauen gerade die verkehrte Methode ist. Der Autor verheimlicht nicht, dass Wille, Geduld und Kontinuität unverzichtbar sind. Er kann aber so motivierend darstellen und darlegen, wie dies wohl nur sehr wenigen Menschen gegen ist.
Das Getränke-Risiko
Dass der Verzicht auf Alkohol, auf „harte Drinks“ sowieso, gesundheitsfördernd ist, weiß bereits jedes Kind. Dass bestimmte Limonaden, sicher alkoholfrei aber eben doch so ungemein süß, Gift für Gesundheit und Schlankheit sein können, wissen wir, verdrängen wir aber gerne. Dass aber auch Fruchtsäfte in Bezug auf unseren Gewichtsreduzierungswillen höchst gefährlich sein können, wissen nur wenige von uns. Der Autor legt den Segen von Mineralwasser und Tee klar und angenehm offen. Auch beim (alkoholfreien) Trinken sind Maß und ziel gefragt, machen Überlegung und System viel aus. Und überhaupt: Ein Stück Obst ist in jedem Fall besser als ein Glas Fruchtsaft.
Interessante Rezepte
Die Verkündung des Wortes „Diät“ lässt viele von uns gruselnd erschaudern. Erinnerungen an Getreidedemütigungen, die Tapetenkleister gleichen, tauchen in manchem Gedächtnis auf. Die Rezepte, welche Patric Heizmann anbietet, machen dagegen Appetit auf Abnehmen: Ob morgens, mittags, abends oder für den Snack zwischendurch – der in zwei Minuten fertige Bananen-Kirsch Smoothie ist genauso reizvoll, wie der halbgefrorenen Limonen-Kiwi-Quark. Pfeffers-Salami-Creme, Organgen-Möhren-Suppe, Hähnchenbruststreifen, Gurkenkaltschale mit Räucherlachstartar… Allein diese Rezepte lohnen schon die Lektüre. Schlank werden und abnehmen darf Spass machen!
Grandiose Tips
Auch für wirkliche Sportmuffel sind die Tipps des Autors nicht nur nachvollziehbar, sondern geradezu grandios. Ein Buch, das auch für Abnehmmuffel lohnt, weil es notwendig-einsichtiges einfach sympathisch und angenehm macht. Wer total die Motivation verloren hat, sollte zu diesem Buch greifen. Es lohnt sich in jedem Fall, auch wenn man nur Teile des vermittelten Wissens umsetzen sollte.
Patric Heizmann „Ich bin dann mal schlank – Die Erfolgsmethode“, erschienen im Draksal-Fachverlag 2010. ISBN 978-3-93290-856-9 zum Preis von € 19,90.-. Weiter Veröffentlichungen dieses Autors wären mit wohlwollender Spannung zu erwarten…
Ralf Bernd Herden - Liebe Leserinnen und Leser, historische Fakten, das Ergründen von Zusammenhängen und neuen Perspektiven waren schon immer ...
