- Englischer Garten - Dominik Eckold
Es gibt Situationen im Leben eines jeden Menschen, die ihn an seine Grenzen führen. Seien es berufliche Herausforderungen und Entscheidungen, die anstehen, existentielle Bedrohungen, Brüche in Partnerschaft und Liebe oder Krankheiten und Verluste, mit denen er sich auseinandersetzen muss. Im schlimmsten Fall kann es zu schweren psychischen Einbrüchen kommen, die lähmen und nahezu handlungsunfähig machen. Hoffnungslosigkeit macht sich breit, Versagensängste und Schuldgefühle nagen an der Seele. Oft fühlen sich die Betroffenen allein gelassen von ihrer Umwelt, die überfordert, desinteressiert oder einfach nur hilflos den Problemen ihrer Mitmenschen begegnet. In unserer Leistungs- und auch Spaßgesellschaft sind sich viele Menschen doch der liebste Nächste und möchten nicht mit dem Kummer anderer behelligt werden. Auch neigen Betroffene in einer persönlichen Krise dazu, sich zurückzuziehen, um niemandem zur Last zu fallen und verstärken damit den Teufelskreis eigener Hilflosigkeit und Einsamkeit.
Professionelle Wegbegleiter aus der Krise suchen
In besonders schwierigen Lebenssituationen ist deshalb geraten, professionelle Hilfe zu suchen und anzunehmen. Denn wenn man es alleine nicht schafft, aus einem tiefen Tal von Verzweiflung und Trauer wieder hinaus zu finden, ist das oft der einzige Weg, um dem Leben wieder Freude abzugewinnen. Trauer um einen geliebten Menschen, Burn-out im Beruf, Depressionen nach einer Trennung vom Partner oder die seelischen Begleiterscheinungen einer schweren Krankheit können mit Hilfe von eigens dafür ausgebildeten Menschen wie Psychologen oder Coaches, meist besser bewältigt werden. Sobald sich das Gefühl von Hilflosigkeit einstellt, ist es ratsam, die Scheu zu überwinden und sich einem Menschen anzuvertrauen, der distanziert, aber doch empathisch und kompetent, Wege aus der Krise mit den Betroffenen gemeinsam aufspürt. Diese Gespräche auf Augenhöhe und die Suche nach Lösungen, die tragfähig sind, können aus einer persönlichen Krise eine wertvolle Erfahrung machen und Werkzeuge für das zukünftige Leben vermitteln. Die Betroffenen dabei nicht zu Patienten zu machen, ist eine Herangehensweise, diese ihre Lebenskraft und ihre Zuversicht wieder entdecken zu lassen.
Das eigene Leben gestalten
Bevor es zu dramatischen Brüchen im eigenen Leben kommt, kann es hilfreich sein, in jedem Lebensabschnitt Bilanz zu ziehen und sich zu fragen, wo man steht. Was ist aus den Träumen geworden, die man einmal hatte? Sind die Lebensumstände so, wie man sie sich gewünscht hat? Gibt es Unzufriedenheiten mit dem Beruf, dem Partner, der Familie, dem Ort, an dem lebt und wie man lebt? Woran kann man etwas ändern? Vieles liegt durchaus im eigenen Einflussbereich, wenn man nur bereit ist, die Dinge des Lebens in die Hand zu nehmen und die Scheu vor Veränderungen überwindet. Im Denken lässt sich dass alles erst einmal proben, ohne dass in der Wirklichkeit zu viel geschieht. Dabei können sich Wege öffnen, die man zuvor nicht einmal in Betracht gezogen hätte.
Aktiv werden
Der nächste Schritt ist dann jedoch, vom Denken zum Handeln zu kommen. Haben sich Defizite im eigenen Leben erwiesen, ist es sinnvoll, diese fest in den Blick zu nehmen und alles zu tun, das Rad des Lebens in eine positivere Richtung zu drehen. Das Tun bleibt einem allerdings nicht erspart. Die Binsenweisheit, die Gorbatschow vor der Öffnung der Berliner Mauer zugewiesen wurde „wer zu spät kommt, den bestraft das Leben“ ist wie alle Spruchweisheiten zwar platt, aber dennoch mit einem Körnchen Wahrheit gespickt: Sich beklagen und nichts verändern zu wollen, wird sich rächen. Nicht jeder Lebenskrise ist so zu entgehen, aber die sich anschleichenden, kleinen Widrigkeiten des Lebens können wachsen und gedeihen, wenn man nicht seines Glückes Schmied oder anders gesagt, der Herr im eigenen Haus wird. Zahlreiche Ratgeber auf dem Buchmarkt können dabei unterstützen, das Gespräch mit Freunden, dem Partner oder die Hilfe eines Coachs kann weiterführen. Die Veränderung im Leben zum Besseren hin muss jeder dennoch selbst in die Hand nehmen. Das eigene Leben aktiv zu gestalten, wird stark machen für alle Herausforderungen, mit denen das Leben noch aufwarten wird.
Bitte beachten Sie, dass Suite101-Artikel niemals fachlichen Rat – zum Beispiel durch einen Arzt – ersetzen können.
Quelle: Erfahrungen als Coach und Mediator.
Sigrid Eckold - Sigrid Eckold, M.A. phil.. 16.09.1952 Magisterarbeit über Kant und Fichte, 1996. Ausgebildete Trainerin, Mediatorin, Coach. ...
