Der Hauptvorteil von Luna Yoga und Hormon Yoga ist, dass beide Formen speziell von und für Frauen entwickelt wurden. Bestimmte Übungen beeinflussen Eisprung und Menstruation, indem sie Schmerzen und prämenstruelle Störungen verringern.
Was ist Luna Yoga?
Es gibt mittlerweile unzählige, verschiedene Yoga-Formen und Richtungen. Besonders bekannt sind Hatha Yoga, Kundalini Yoga oder Sivananda Yoga. In letzter Zeit werden durch den boomenden Fitness- und Wellness-Trend immer neue Yoga Arten kreiert (Power Yoga, Workout Yoga, Bikram Yoga).
Luna Yoga besteht aus Haltungen und Stellungen, enthält Atemübungen und Entspannungstechniken, arbeitet mit Trance- und Traumreisen. Das körperliche Wohlbefinden von Frauen wird erhöht, Reflexzonen und Reaktionspunkte können stimuliert werden. Frauen können, so die Überzeugung vieler Yoga-Experten, mithilfe dieser Techniken harmonisierend auf den eigenen Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und Selbstheilungskräfte aktivieren.
Woher kommt Luna Yoga?
Begründerin des Luna Yoga ist Adelheid Ohlig. Die 1945 geborenen Deutsche ließ sich, nach ihrem Journalismus- und Dolmetsch-Studium, zur Yoga-Lehrerin ausbilden. Als bei ihr mit Mitte Dreißig Gebärmutterhalskrebs festgestellt wird, stellt sie ihr bisheriges Leben stark in Frage. Sie wendet sich vom Journalismus ab und beginnt zu reisen. Inspiriert durch die Eindrücke und Erfahrungen ihrer Reisen, besonders durch die israelische Körpertherapeutin Aviva Steiner, und motiviert durch die Besiegung des Krebses durch alternative Heilmethoden und Psychotherapie, entwickelt sie eine spezielle Form des Yogas - Luna Yoga. Sie kombiniert Körpertherapien und Bewegungselemente verschiedener Völker nach ihren eigenen Bedürfnissen, erforscht Körperkünste mit Freundinnen und anderen Frauen in aller Welt, dabei stets auf die Intuition des Leibs, der Körper-Geist-Seele-Einheit achtend.
Was ist Hormon Yoga?
Beim Hormon Yoga soll das endokrine weibliche Hormonsystem mit speziellen Yoga-Übungen stimuliert und beeinflusst werden.
Woher kommt Hormon Yoga?
Hormon Yoga ist eine sehr junge Yoga-Form. Entwickelt wurde Hormon Yoga vor ungefähr 15 Jahren (in den 1990er Jahren) von der Brasilianerin Dinah Rodrigues. Die beim Hormon Yoga angewandten Übungen stammen größtenteils aus dem Kundalini Yoga und dem Tao Yoga.
Für wen ist Luna Yoga und Hormon Yoga geeignet?
Beide Yoga-Formen sind speziell für Frauen entwickelt worden. Luna Yoga ist nicht nur für die Entspannung gut. Es fördert auch die Durchblutung des Unterleibs, die Regulation der Beckenorgane und trainiert den Beckenbodenmuskel. Den jeweiligen Luna Yoga -Übungen werden auch positive Wirkungen bei Kinderwunsch und Frauenkrankheiten wie Endometriose nachgesagt.
Schwerpunkt beim Hormon Yoga ist die Behandlung von Wechselbeschwerden bei Frauen im Klimakterium. Zusätzlich zu den speziellen Yoga-Übungen sollten Frauen auch auf ihre Ernährung achten, da pflanzliche Hormone unterstützend wirken. Frauen mit Schilddrüsenproblemen oder hormonbedingten Erkrankungen sollten vorher mit dem behandelten Arzt sprechen, ob Hormon Yoga für sie passend ist.
Bitte beachten Sie, dass ein Suite101-Artikel generell fachlichen Rat - zum Beispiel durch einen Arzt - nicht ersetzen kann.
Tanja Guserl - Nach meinem Psychologiestudium an der Hauptuniversität Wien, absolvierte ich Zusatzausbildungen zur Klinischen Psychologin und ...
