- Susanne Schmidt zu Gast bei Sandra Maischberger - WDR/Max Kohr
Was macht wirklich dünn? Darüber diskutieren sechs Gäste mit Sandra Maischberger (24. Januar 2012, um 22.45 Uhr im Ersten). 75 Minuten - lang genug um den Entschluss zu fassen, endlich auch eine Diät zu starten. Nicht lang genug, um herauszufinden, wie es genau funktionieren kann mit dem erfolgreichen Abnehmen. Hier sind zwei Buchtipps zum Thema.
Susanne Schmidt: "Die Vorher-Nachher-Frau" für die Motivation
Susanne Schmidt ist zu Gast bei Sandra Maischberger, weil sie Unglaubliches geschafft hat: Die ehemalige Postbeamtin nahm in sieben Monaten 57 Kilo ab. Anders ausgedrückt: Sie hat sich fast halbiert - von 132 auf 75 Kilo. Sie ist nicht mehr dick, sie hält seit fünf Jahren dieses Normalgewicht. In ihrem Buch "Die-Vorher-Nachher-Frau" beschreibt Susanne Schmidt auf 208 Seiten ihren Weg von der hoffnungslos Übergewichtigen ("Ich war schon als Kind und Teenie dick"), die auch mal tagelang nur auf dem Sofa saß und Frust in sich hineinfraß, zur aktiven Frau mit ganz neuem Selbstbewusstsein. Es geht um ,Aha'-Erlebnisse: "Laufen wirkt viel besser gegen Frust, Ärger, Trauer, alle schlechten Gedanken, die ich früher versuchte mit Essen zu betäuben." Konkrete Tipps für fettarmes Kochen: "Fleisch in Mineralwasser braten." Und Motivation: "Jeder kann es schaffen. Ich bin der Beweis." Das Buch "Die Vorher-Nachher-Frau" kostet 12,95 Euro.
Susanne Ploog: "Schlank-Psychologie" für das tägliche Durchhalten
Wenn eine Diät gescheitert ist, suchen Übergewichtige immer wieder verzweifelt nach neuen, besseren, schnelleren Abnehm-Methoden. "Falsch", sagt Diplom-Psychologin Susanne Ploog. "Denn das Scheitern liegt in 99 Prozent der Fälle nicht am allgemeinen Diätplan sondern am persönlichen Durchhaltevermögen." Für eine Brigitte-Diät muss man genauso stark sein, wie für Trennkost oder Low-Fat. Denn immer geht es darum, sich von dicken Angewohnheiten zu verabschieden. Es ist ganz einfach: Nur wer den täglichen oder stündlichen Versuchungen (Keksdose, Imbissstand, Salami-Rest im Kühlschrank…) widersteht, nimmt ab.
In ihrem Buch "Schlank-Psychologie" erklärt Susanne Ploog insgesamt 93 Diätfallen im Alltag. Es gibt praktische Bewegungs-Tipps: "Verbannen Sie die Fernbedienung in die Schublade." Koch-Tipps zum Entschärfen von Lieblings-Essen: "Knuspriger Auflauf gelingt auch mit wenig Fett". Jede Menge einfache Durchhalte-Tipps: "Parfum-Pröbchen sind eine wunderbare SOS-Hilfe, zum Beispiel um an köstlich duftenden Bäckereien vorbeizukommen." Motivations-Hilfe: "Belohnen Sie sich schon bevor Sie Ihre Diät starten. Mit einem Seidentuch, einem Kuschelkissen, Stofftier - irgendetwas, das Sie täglich freut und an Ihr Schlank-Ziel erinnert." Erste Hilfe, wenn der Gang auf die Waage frustet, weil sie wieder mehr zeigt: "Ruhig bleiben und Spargelwurzel-Tee trinken."
Das Buch "Schlank-Psychologie" kostet in der Print-Ausgabe 14,90 Euro, als e-book 11,99 Euro.
Elisabeth Hilde - Freie Autorin für Zeitschriften und Sachbuch-Verlage Schwerpunkt-Themen: Gesunde Ernährung, Diäten, Psychologie, ...
