- Mentales Training - Springer Verlag
Das Mentale Training kann mittlerweile auf eine lange Tradition zurück blicken und steht im Rahmen der Sportpsychologie auf einer soliden Basis. Eingesetzt wird das Mentale Training vorwiegend zur Lern- und Leistungssteigerung von Spitzensportlern. Durch die wissenschaftliche Erforschung und praktische Anwendung ist das Mentale Training mittlerweile auch in andere Bereiche vorgerückt, in denen Spitzenleistungen gefordert werden.
Auf 247 Seiten decken die beiden Autoren in ihrem Buch "Mentales Training" nicht nur den Bereich Leistungssport ab sondern beschreiben die Anwendung des Mentalen Trainings ebenfalls in der Rehabilitation sowie in Arbeit und Wirtschaft. Das Buch wurde 2011 in 2. Auflage im Hardcoverformat herausgegeben. Erschienen ist es im renommierten Springer Verlag und kostet 34,95 Euro.
Der wissenschaftliche Hintergrund von Mentaltrainings
Wissenschaftlich fundiert und dennoch praxisnah und leicht nachvollziehbar bringen die Autoren den Leser mit ihrem Buch "Mentales Training" auf den neuesten Stand der sportpsychologischen Forschung. An Trainingsverfahren gibt es in diesem Rahmen verschiedene Vorbereitungsmöglichkeiten. Die Selbstgesprächsregulation beispielsweise, die Aktivationsregulation und das Mentale Training.
Für das Mentale Training ist das Vorstellungsvermögen eine wichtige Grundlage, ebenso wie die Lenkung der Aufmerksamkeit. Um eine Spitzenleistung zu erbringen, ist es nicht nur notwendig, sich Vorstellungen von der Situation zu machen, sondern auch die Veränderung von Rahmenbedingungen in die Vorbereitung mit einzubeziehen und sie im entscheidenden Moment abufen zu können. Ansonsten erleben Sportler Wettkampfsituation beispielsweise als unvorhersehbar und unberechenbar.
Mentales Training erlernen und anwenden
Nach und nach wird der Leser mit verschiedenen Methoden der Leistungssteigerung in den unterschiedlichen Bereichen vertraut gemacht. "Mentales Trainining in der Rehabilitation" reißt dabei viele Krankheitsbilder an, von Parkinson, MS und Chorea Huntington bis hin zu Amputationen oder Schmerzsyndromen. Die Leser bekommen grundlegende Informationen über die jeweilige Erkrankung, gekoppelt mit Studienergebnissen zur Wirkweise von Mentaltrainings. Demnach kann bei verschiedenen Erkrankungen über das Mentaltraining ein neues Bewegungsmuster erlernt bzw. Schmerzen reduziert werden. Die Schritte der Mentaltrainings werden allerdings nicht an jedem Beispiel nachvollziehbar. Dafür werden Mentale Trainingsprogramme schematisch vorgestellt. Wie beispielsweise ein "Mentales Trainingsprogramm nach distalen Radiusfrakturen (nach Schneider, 2006)", das alle 4 Schritte des mentalen Trainings in Unterpunkte aufsplittet und damit nachvollziehbar macht.
Mentales Training in der Wirtschaft
Recht dünn bleibt der Bereich "Mentales Training im Bereich Arbeit und Wirtschaft" mit nur 21 Seiten. Verwunderlich ist das allerdings nicht, denn die Schwerpunkte der Autoren liegen klar im Bereich der Sportpsychologie.
Mayer und Hermann vergleichen die Herausforderungen von Wettkampfsituationen mit denen in der Wirtschaft, da auch in vielen Alltagssituationen von Arbeitszusammenhängen vom Einzelnen das Bestmögliche erwartet wird. Die Autoren verweisen darauf, dass auch in diesen Anwendungsbereichen das Mentale Training zu Leistungssteigerungen und Leistungsoptimierungen führen könnte. Um dies zu verifizieren, sind allerdings weitere wissenschaftliche Studien notwendig, von denen bisher zu wenig durchgeführt wurden, um allgemeingültige Aussagen bezüglich des Mentalen Trainings treffen zu können.
Über die Autoren Jan Mayer und Hans-Dieter Hermann
"Mentales Training" wurde von zwei Autoren geschrieben, die beide als Dozenten für Sportpsychologie an der Berliner Hochschule für Sport und Gesundheit tätig sind. Sowohl Prof. Dr. Jan Mayer als auch Prof. Dr. Hans-Dieter Hermann leiten gemeinsam das Institut für Sportpsychologie und Mentales Coaching in Schwetzingen. Sie haben bereits mit vielen namhaften Sportlern gearbeitet, u.a. mit der deutschen Fußballnationalmannschaft. Ihr Hauptaufgabengebiet ist die Beratung von Spitzensportlern und anderen Führungskräften. In diesen Bereichen sind sie auch in der Forschung aktiv.
Fazit zum Buch "Mentales Training"
Das Autorenteam Mayer und Hermann hat ein wissenschaftliches Grundlagenwerk im Bereich "Mentales Training" geschaffen, das dem Leser einen Überblick über Forschungsergebnisse verschafft. Eine Fülle von Studien und deren Ergebnissen wird praxisorientiert vorstellt.
Das Buch eignet sich für alle wissenschaftlich Interessierten. Es beinhaltet Schemata zum Ablauf von Mentalen Coachings, einen ausführlichen Fragebogen zur Erfassung der Vorstellungsfähigkeit von Spotlern (MIQ) sowie einige praktische Übungsanleitungen.
Jan Mayer und Hans-Dieter Hermann: Mentales Training. Springer 2009. ISBN 978-3-540-76351-2
Dörthe Huth - Als Autorin ranken sich meine Themen rund um Körper, Geist und Seele. In den folgenden Bereichen kenne ich mich besonders gut ...
