- Wellnesstag zu Hause - Susanne Öhrig
Nicht jeder hat die Zeit und das Geld für exklusive Wellness-Behandlungen oder Spa-Hotels. Doch jeder hat die Möglichkeit, sich zu Hause einen Entspannungstag zu gönnen – ganz ohne Stress und ohne hohe Kosten.
Den Wellness-Tag vorbereiten
Damit es auch ganz sicher ein gelungener Wellness-Tag wird, muss er gut vorbereitet werden. Überlegen Sie sich, wie Sie Ihren Wellness-Tag verbringen möchten. Was benötigen Sie dazu? Haben Sie alles zu Hause? Wenn nicht, besorgen Sie es sich rechtzeitig. Denken Sie daran, Sie möchten sich entspannen und wohlfühlen.
Den Wellness-Tag genießen
Lassen Sie nicht zu, dass irgendetwas oder irgendjemand Ihren Wellness-Tag stört. Stellen Sie das Telefon und die Haustürklingel ab. Wenn das nicht geht, sagen Sie am besten vorher jedem in Ihrem Bekanntenkreis, dass Sie an diesem Tag nicht gestört werden möchten. Richtig genießen können Sie diesen Tag nur, wenn Sie auch wirklich Ruhe dafür haben.
So könnte ein Wellness-Tag aussehen
Natürlich hat jeder andere Vorstellungen von einem entspannten und erholsamen Tag. Während jemand den ganzen Tag fernsehen möchte, liest ein anderer lieber ein Buch. Wieder andere gehen spazieren oder in die Sauna. Daher ist dieser Vorschlag nur eine von vielen Möglichkeiten:
Gemütlich aufstehen
Ganz egal, ob Sie Langschläfer oder Frühaufsteher sind, beginnen Sie den Tag in aller Ruhe. Werden Sie langsam wach, strecken Sie sich genüsslich und träumen Sie von dem entspannten Tag, der vor Ihnen liegt. Machen Sie sich, wenn Sie mögen, eine Tasse Tee oder Kaffee und verziehen Sie sich damit wieder in ihr Bett, um ein schönes Buch zu lesen. Stehen Sie erst auf, wenn Sie wirklich bereit dazu sind. Vielleicht wollten Sie schon immer mal im Bett frühstücken – tun Sie es jetzt. Es ist der beste Zeitpunkt dafür.
Verwöhnen Sie Ihre Sinne
Lassen Sie sich eine Wanne mit angenehm temperiertem Wasser ein. Fügen Sie gut duftendes und pflegendes Badesalz, Badeöl oder Badeschaum hinzu, um ihre Sinne und Ihre Haut zu verwöhnen. Tauchen Sie Ihr Badezimmer in sanftes Licht – mit Kerzen und/oder Farbwechslern, die es extra für die Badewanne zu kaufen gibt. Lassen Sie Ihre Lieblingsmusik im Hintergrund laufen und gönnen Sie sich zum Beispiel ein frisch gepresstes Glas Orangensaft und etwas geschnittenes Obst.
Gönnen Sie Ihrer Haut etwas Gutes
Nach einem Vollbad dürstet Ihre Haut nach Feuchtigkeit. Dies hört sich merkwürdig an, da sie ja die ganze Zeit im Wasser war. Doch es ist tatsächlich so, dass die Haut durch das Baden trockener wird. Verteilen Sie eine Feuchtigkeitsmaske auf Ihrem Gesicht und eine Feuchtigkeitslotion auf Ihrem Körper und schlüpfen Sie in Wohlfühlklamotten. Machen Sie es sich nun auf dem Sofa gemütlich – mit einem guten Buch oder einem schönen Film.
Tanken Sie frische Luft
Gönnen Sie sich und ihrem Körper einen ausgedehnten Spaziergang an der frischen Luft. Es macht nichts, wenn es regnet oder schneit. Ziehen Sie sich entsprechend an und gehen Sie nach draußen. Die Bewegung im Freien tut Ihnen, Ihrer Seele, Ihrer Haut und Ihrem Körper gut.
Den Tag ruhig ausklingen lassen
Ein leckeres, leichtes Abendessen rundet den Tag angenehm ab. Was essen Sie gerne, aber selten? Gönnen Sie sich diese Mahlzeit an Ihrem Erholungstag. Wenn Sie mögen, trinken Sie dazu ein Glas Wein oder Sekt – oder Wasser oder Saft. Hauptsache, es schmeckt Ihnen und macht Sie glücklich.
Beenden Sie Ihren Wellness-Tag, indem Sie früh schlafen gehen – denn Schlaf ist gesund und wichtig für das allgemeine Wohlbefinden.
Susanne Öhrig - Für suite101 schreibe ich Onlineartikel - überwiegend in den Ressorts „Haus & Hobby“ und „Partnerschaft & ...
