- Im Gleichgewicht - Natalie Au
In der heutigen Zeit klagen viele Menschen über ständige Reizüberflutung, über Informationsüberdosierungen und zu hohen Leistungsdruck. Viele können gar nicht mehr abschalten und stehen somit unter Dauerstress. Wird dieser nicht mehr abgebaut, verliert der Körper sein inneres Gleichgewicht. Oft wird dann über Müdigkeit, Kopfschmerzen und andere Erkrankungen geklagt. Natalie Au geht mit ihrem Ratgeber „Im Gleichgewicht“ genau auf dieses Thema ein. Gut strukturiert und in kleinen Abschnitten informiert die Autorin über intelligentes Stress- und Selbstmanagement.
Teil I – Basiswissen
In diesem Teil lädt die Autorin zu einem Ausflug in die Biopsychologie ein. Sie erklärt genau, was Stress ist, wie er auf den menschlichen Körper wirkt und welche Auswirkung Dauerstress haben kann. Kurz und knapp erklärt sie, wie das menschliche Gehirn funktioniert. Wer sich genauer mit dem Thema Stress beschäftigt, hat bestimmt schon erfahren, dass einfache Entspannungsübungen nicht mehr helfen. Hier beschreibt Natalie Au das Prinzip der Adaption (Anpassung). Sie weist darauf hin, wie wichtig es ist, den Körper und die Psyche als ein ganzes System zu betrachten. „Wechselwirkungen im System“, „Grundspannung“, „Ein Teufelskreis“ sind Punkte, die sehr spannend erklärt sind. „Mit Gedanken und Erkenntnisse“ fasst die Autorin den Teil I noch einmal zusammen.
Teil II – Anregungen und Lösestrategien
Auch in diesem Abschnitt kommt Natalie Au sofort auf den Punkt. Hier lernt man, seinen Alltag zu strukturieren. „Psychohygiene“, „Zeitrahmen und Aufbewahrungsorte definieren“, „Prioritäten setzen und delegieren“ werden kurz und knapp erklärt. Schritt für Schritt zeigt die Autorin, wie man mit System an die Lösung der Probleme heran gehen kann. Unter Anleitung kann man sich eigene Lösungen erarbeiten. Sie hat interessante und leicht verständliche Beispiele gewählt, um das Problemlösetraining zu unterstützen. Wünsche und Werte werden hinterfragt. Mit "Ein Wort zum Schluss" ermutigt die Autorin den Leser noch einmal, sich seiner Probleme bewusst zu werden und in kleinen Schritten und mit viel Geduld etwas in seinem Leben zu ändern.
Zur Autorin Natalie Au
Natalie Au ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie arbeitet als Therapeutin, Coach und Lektorin für angehende psychologische Berater. Ihre Qualifikation umfasst Ausbildungen in NLP, angewandter Psychotherapie, in Somatic Experiencing, in Traumatherapiemethoden nach Levine und Tiefenentspannungsverfahren. Die Idee zu ihrem ersten Buch entstand, als sie selbst im Buchladen stand und etwas zum Thema Stress lesen wollte. Von den unzähligen Büchern hatte sie keines angesprochen und so verließ sie die Buchhandlung mit der Idee zu ihrem eigenen Buch.
Fazit zum Buch „ Im Gleichgewicht“
Dieser Ratgeber führt an das Thema Stressbewältigung heran. Es enthält die wichtigsten Informationen, ist einfach geschrieben und für jedermann verständlich. Mit vielen kleinen Beispielen und Übungen erhält der Leser Anregungen, um wieder mit viel Wind in seinen Hafen segeln zu können. Dieses Buch ist sehr empfehlenswert.
Natalie Au „Im Gleichgewicht“, Umschlagsgestaltung, Satz, Herstellung und Verlag: Books on Demand GmbH 2010, ISBN: 978-3-8370-3290-1 10,00 €
Karin Knorr - Mein Name ist Karin Knorr. Ich stamme aus dem schönen Dresden, bin in der Lausitz aufgewachsen, habe längere Zeit auf der Insel ...
