- Silvester: Gelegenheit für gute Vorsätze - Andreakaul... / Dreamstime.com
Die Tage um den Jahreswechsel herum sind jedes Jahr wieder die Zeit, in der unzählige von guten Vorsätzen gefasst werden. Zum einen ist nun die nötige Zeit vorhanden, alles einen Gang ruhiger anzugehen. Die Hektik vor den Festtagen ist vorüber, Weihnachten wie jedes Jahr im Kreis der Familie gefeiert worden und Verwandten- und Bekanntenbesuche abgeschlossen. Nun wird Zeit darauf verwendet, sich einmal sich selbst zuzuwenden, die vergangenen zwölf Monate noch einmal Revue passieren zu lassen. Zum anderen steckt gerade zwischen den Jahren ein Gefühl in den Menschen, das empfänglicher macht als zu jeder anderen Jahreszeit. Dieses Gefühl der Besinnung, Insichkehrens und Neuorientierung geht weit zurück in der Geschichte der Menschheit. Schon in den alten Kulturen der Schamanen zogen sich zwischen den Jahren Menschen zurück, um aus dem vergangenen Jahr die richtigen Lehren und Schlüsse zu ziehen. Um loszulassen und offen zu sein für neue Visionen. Die Menschen damals waren noch stark mit der Natur und ihren Gewalten verbunden. So waren ihre Wünsche, Bitten und Vorsätze andere als die der Menschen heute.
Vorsätze, die gern für das neue Jahr gefasst werden
Ob nun in fröhlicher Runde und großen Rahmen bei der Silvesterfeier, im kleineren Rahmen zuhause oder bei einem Spaziergang durch den Winterwald zwischen den Jahren, alles sind gute Anlässe, um Bilanz zu ziehen. Die Erkenntnisse daraus geben Anlass, das eine oder andere im Leben zu ändern, weil es als "nicht gut“ oder als "Mangel“ empfunden wird. Was ganz oben ansteht in den letzten Jahren was Vorsätze anbetrifft ist Stress vermeiden beziehungsweise abbauen. Stress ist ein Phänomen der Zeit und holt die Menschen von Jahr zu Jahr mehr ein und lässt Lebensqualität schwinden. Was sich auch viel vorgenommen wird ist mehr Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen. Mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren, abnehmen, weniger fernsehen, vielleicht sparsamer zu sein in Zukunft gehören auch zu den meist gefassten Vorsätzen für das neue Jahr. Die Vielraucher nehmen sich jedes Jahr wieder vor, aufzuhören oder das Rauchen zumindest einzuschränken. Nur: bei all den hehren Zielen und guten Vorsätzen bleibt es meist nur bei Vorsätzen, ohne Resultate.
Vorsätze müssen realisierbar sein und dem eigenen Ich entspringen
Bei dem Vorhaben gute Vorsätze zu fassen ist es unbedingt erforderlich, dass die Messlatte nicht zu hoch angesetzt wird. Dass das gesteckte Ziel auch erreicht werden kann und Spaß und Freude nicht auf der Strecke bleiben. Was auch ganz wichtig ist, der Vorsatz muss dem eigenen Ich entspringen, nicht weil vielleicht der Partner möchte, dass ich ein paar Pfunde abnehme. Ein Vorsatz ist immer etwas Unverbindliches, ein Wunsch also zunächst. Um beim Abnehmen zu bleiben, würde der Vorsatz lauten: "Im kommenden Jahr möchte ich abnehmen.“ Aus dem Vorsatz wird ein Ziel formuliert, am besten schriftlich, das dann lautet: "Bis xx. xx. 2012 habe ich x Kilo abgenommen und wiege nur noch x Kilo. Mit einem Ziel wird also genau formuliert, wann und was genau erreicht werden soll.
Wie das Ziel erreicht wird
Nachdem das Ziel formuliert ist, wird festgelegt, mit welchen Maßnahmen es erreicht werden soll. Wichtig dabei ist, nachdem das Ziel gesteckt wurde, dass innerhalb der nächten 72 Stunden der erste Schritt hin zum Ziel gemacht wird. Sonst sinkt die Chance, es jemals zu erreichen sehr schnell. Jetzt heißt es "Motivation finden“. Denn nicht in jedem Ziel steckt so viel an Leidenschaft und Tatendrang, als dass förmlich über die Ziellinie hinausgeschossen würde. Die Motivation muss quasi "künstlich“ herbeigeführt werden. Etwa durch eine Belohnung, die sich bei der Zielerreichung gegönnt wird. Gut ist es auch, anderen von dem Vorhaben zu erzählen. Das kann von Fall zu Fall eine große Unterstützung sein, wenn wertvolle Tipps gegeben werden, wie andere ein ähnliches Ziel bereits erreicht haben.
Ein Ziel ganz alleine zu erreichen ist immer etwas beschwerlich. Wie man sich aber auf dem Weg zum Ziel immer wieder selbst motivieren kann und wahrscheinlich auch muss, ist, das Ergebnis vor Augen zu haben: schlank und rank zu sein, um beim Beispiel zu bleiben. Wie man so selbst in einfacher Kleidung eine gute Figur macht. Immer also am Ziel dranbleiben. Auch wenn es täglich nur ein kleiner Schritt dorthin ist. Hauptsache dranbleiben! Manchnmal müssen dazu eingetretene Wege verlassen und lieb gewonnene Gewohnheiten neu überdenkt und gegebenfalls geändert werden. Denn Trott und Routine führen selten Veränderungen herbei.
Die Belohnung
Ist der gute Vorsatz, der zum Jahreswechsel feierlich gefasst wurde, erreicht, stellt sich doppelte Freude ein. Egal, welcher Vorsatz es war, ob weniger Stress haben in Zukunft das Ziel war oder gesünder leben, man hat es geschafft! Es ist nicht nur bei einem guten Vorsatz geblieben, er wurde tatsächlich umgesetzt und bringt den angestrebten Mehrwert an Lebensqualität mit sich. Oberdrein stellt sich Stolz und Zufriedenheit darüber ein, wieviel an disziplinären Verhalten in einem doch steckt. Das erreichte Ziel darf nun gebührend gefeiert werden.
Quellenangabe: eigene Empirem
Annelore Poljasevic - Ich bin 1952 im mittelalterlichen Rothenburg ob der Tauber geboren und habe (weil es sich so ergeben hat) den nüchternen Beruf der ...
