- Dörthe Huth - Lass los und werde glücklich - Südwest Verlag
Wer würde nicht gern für immer glücklich sein. Glück auf Dauer, das kann nicht gelingen, sich insgesamt glücklicher und zufriedener zu fühlen schon. Dörthe Huth zeigt in ihrem Buch "Lass los und werde glücklich" dazu viele Wege auf. Schon das in alltagstauglicher Sprache geschriebene Buch zu lesen, ist eine Freude. Auch angesichts eines bereits lange anhaltenden Booms an Glücksliteratur kann es sich lohnen, auch noch dieses Buch zu kaufen. Für Einsteiger in die Arbeit am eigenen Glück lohnt es sich erst recht.
In sechs Schritten will das Buch zu mehr Lebensglück führen:
- Wahrnehmen und bemerken - Visualisierung, Loslass-Strategien, Neustart
- Sich einlassen und eigene Ressourcen aktivieren - Verbindungen lösen, Sinnfragen
- Die Gefühlswelt in Einklang bringen - Schattenthemen erkennen, das große Ganze bedenken
- Die innere Befreiung - von Verzicht, Annahme schwerer Erkrankungen und Vergebung
- Die Glücksmetamorphose - wie man den inneren Seismographen auf Glücksgefühle polt
- Im Zauber der Lebensfreude - das innere Paradies finden, zum Glücksexperten werden
Das Glück mit allen Sinnen spüren - ein Lebensratgeber mit Wellness-Charakter
Wann waren Sie zuletzt so richtig glücklich - im Glücksrausch.? Wie man sich über die eigenen Sinne berauschen kann, das ist einer der inspirierenden Ansätze der Autorin:
- über das Sehen: Kaminfeuer, Regenbogen, tanzende Schneeflocken
- über das Hören: Vogelgesang am Morgen oder das eigene Kind lachen zu hören
- über das Riechen: vom Rosengarten bis zum Lieblingsparfum
- über das Schmecken: Mamas Apfelkuchen und die Prise Kakao im Kaffee
- mit allen Sinnen: von Wandern bis Achterbahnfahrt
Das vorliegende Buch ist nicht hochwissenschaftlich, sondern praxisbezogen und mit Wellness-Charakter. Es ist nicht nur ein Lese-Buch, sondern auch ein Arbeitsbuch, in das man hinein schreiben darf und soll, ein Experimentierbuch, das zu neuen Sichtweisen durch Versuche ermuntert.
Reflektion, Affirmationen, Rituale - Zur Arbeit an der eigenen Persönlichkeit laden ein:
- Protokolle zur Selbstreflektion, zum Beispiel über "Die guten Zeiten meines Lebens" oder "Meine Glückslieferanten"
- interessante und unterhaltsame Experimente, zum Beispiel eine Bewerbung an das Glück zu schreiben
- Affirmationen, zum Beispiel "Ich glaube an mich selbst und meistere die Herausforderungen des Lebens."
- Ritualarbeit, zum Beispiel "Glück und Hoffnung verschenken" - wozu das Ritual dient und wie es praktisch Anwendung findet, wird jeweils erklärt.
- verschiedene Tests, wie der Fragenkatalog mit 49 Fragen zum Erstellen des persönlichen Glückskreises
Huth erfreut mit flüssigem Schreibstil. Sie ermutigt, räumt zugleich auf mit falschen Vorstellungen, wie der Illusion, den Glücksrausch zu halten, denn "Glück und Unglück gehören unabdingbar zusammen". Sie zeigt, dass zum Loslassen viele Bereiche gehören können, praktisch-konkrete, wie das persönliche Zielmanagement, und spirituelle, wie die Vergebung und die Würdigung dessen, was ist.
Dörthe Huth (M. A.), geboren 1968 in Dortmund, ist Autorin, Psychologische Beraterin (HPG) und Dozentin mit eigener Praxis für Supervision, Gestalttherapie und Paarberatung in Gelsenkirchen, Ratgeberin und Hörbuchautorin. Sie ist für GTI-Coaching zertifiziert und verfügt über das European Certificate of Psychology. Seit Herbst 2010 bietet sie eine Ausbildung zum "Ganzheitlich-spirituellen Berater" an. Die künftigen ganzheitlichen Therapeuten sollen anderen Menschen helfen, ihr Selbstheilungspotenzial anzuregen. In ihrer praktischen Arbeit, in Interviews und Literatur ermuntert die Autorin Menschen, die unglücklich sind, ihr Leben neu zu überdenken und gibt ganz konkrete Tipps, wie eine Entwicklung zu mehr seelischer Balance gelingen kann.
Mehr zum Thema Glück gibt es beispielsweise im Glückstraingsbuch von Heide-Marie Smolka.
Dörthe Huth, Lass los und werde glücklich, Südwest Verlag 2009, Paperback, 192 Seiten, 12,95 Euro.
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