- Awakening joy: 10 Schritte zu mehr Lebensglück - U.Kohaupt
Glücklichsein ist eine Entscheidung, Lebensfreude etwas, das man jederzeit – wirklich zu jeder Zeit! - empfinden kann. Die asiatische Weisheit „Wer ständig glücklich sein will, muss sich oft verändern“, lässt sich zunächst herunterbrechen auf die einfache Tatsache: „Wer glücklich sein will, muss sich verändern“. Die Lektüre von Awakening Joy kann dafür Denkanstöße liefern.
Awakening Joy – 10 Schritte zu mehr Lebensglück
Das Buch* basiert auf einem zehnmonatigen (online)-Kurs gleichen Namens, den der Autor James Baraz seit 2003 in seinem Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien anbietet.
Das Buch ist in 10 Schritte unterteilt, die aufeinander aufbauen. Für jeden Schritt sollte man sich genügend Zeit nehmen.
Der erste Schritt fordert dazu auf, den Geist überhaupt der Freude zu öffnen: Den festen Entschluss zu fassen: „Ich will glücklich sein!“. Sich einerseits klar zu machen, dass man für die Umsetzung dieses Entschlusses die Komfortzone verlassen muss. Andererseits den Blick auf die Dinge, die sind, schärfen, die Augen zu öffnen, für die zahlreichen kleinen Freuden, die sich bieten, den Genuss der einfachen Dinge neu zu entdecken.
In den nächsten Schritten wird erklärt, wie Achtsamkeit und Dankbarkeit unser Leben verändern können. Ein längeres Kapitel ist dem schwierigen Thema „Freude finden in schweren Zeiten“ gewidmet. Der Autor erklärt, wie der konstruktive Umgang mit Schmerz, der im Leben unumgänglich ist, uns wachsen und reifen lassen kann; und ja, dass selbst in den dunklen Nächten der Seele noch Freude möglich ist.
Im fünften Schritt geht es im weitesten Sinne um Ehrlichkeit anderen gegenüber, vor allem aber auch gegenüber sich selbst. Das sechste Kapitel dreht sich um den wichtigen Schritt des Loslassens.
Schritt sieben, acht und neun sind dem Thema Liebe gewidmet: Der Selbstliebe und wie man sie fördert; der Liebe zu anderen und wie sie gelingt; dem Mitgefühl und wie man es zum Beispiel durch Meditation stärken kann.
Im letzten Schritt geht es um die Freude am Dasein. Um das Leben im Hier und Jetzt, um das Finden von Gelassenheit, um das Vertrauen ins Leben.
Die Bibliografie zeigt, dass Baraz sich intensiv auseinandergesetzt hat mit der aktuellen und aktuellsten Literatur rund ums Thema. Außerdem bietet er eine ganze Reihe weiterführender Buch- und Website-Empfehlungen an.
Awakening Joy - ein lesenswertes Buch
James Baraz versteht es, in Awakening Joy die Augen zu öffnen für das, was möglich ist: Glück, Freude und Zufriedenheit – egal in welchem Alter, in welcher Lebenssituation. Das Buch ist sowohl einfühlsam als auch unterhaltsam geschrieben. Die zahlreichen Fallbeispiele dienen einerseits sicher dazu, die Emotionen zu wecken, andererseits bieten sie auch tatsächlich Identifikationsmöglichkeiten. Das Buch basiert zwar auf buddhistischen Grundsätzen, ist aber keiner Glaubensrichtung verpflichtet.
Awakening Joy ist kein Übungsbuch im klassischen Sinne. Aufgaben abarbeiten, um ans Ziel zu kommen, ist nicht der Weg. Dennoch ist Awakening Joy als Arbeitsbuch zu sehen. Eine Lektüre, die man immer wieder zur Hand nehmen sollte, um das Gelesene in den eigenen Alltag zu integrieren, um die hilfreichen Denkanstöße zu verinnerlichen.
Das Buch ist derzeit nur in englischer Sprache verfügbar.
Über den Autor James Baraz
James Baraz lehrt seit über dreißig Jahren Meditation. Zu seinen Lehrern gehören unter anderem Jack Kornfield, Joseph Goldstein und Ram Dass. Co-Autorin Shoshana Alexander hat sich intensiv mit Buddhismus auseinandergesetzt und mehrere Bücher veröffentlicht.
*James Baraz, Shoshana Alexander: Awakening Joy: 10 Steps That Will Put You on the Road to Real Happiness, Bantam Verlag, erschienen 2010
Ursula Kohaupt - Hineingeboren in die Generation Golf, aufgewachsen in Bayreuth und Kunstgeschichte studiert in Bamberg, Marburg & London. Danach sechs ...
