Der Blickfang für viele Männer, aber auch gesundheitlich nicht zu unterschätzen – schöne Beine. Krampfadern und Besenreiser lassen manche Frau an heißen Sommertagen nicht nur auf einen luftigen Rock verzichten. Diese Makel können Warnzeichen sein für ernsthafte gesundheitliche Probleme, die durch eine fehlerhafte Venenfunktion verursacht werden. Die Folge: Offene Beine, Thrombosen oder sogar lebensgefährliche Lungenembolien. Wer hier rechtzeitig handelt, kann schlimmen Folgen vorbeugen.
Die Untersuchung beim Arzt oder Apotheker
Für einen geringen Unkostenbeitrag bieten manche Apotheken eine Sonderwoche zu verschiedenen Vorsorgeuntersuchungen. Neben den Standarduntersuchungen, wie der Feststellung des Cholesterinspiegels gehört zu diesen Sonderaktionen beispielsweise die Untersuchung der Venenfunktion. Wer die Augen offen hält, der findet immer wieder interessante, preisgünstige Angebote in seiner örtlichen Apotheke.
Risikofaktoren für eine Erkrankung der Venen
Besonders die Venen in unseren Beinen müssen eine gewaltige Leistung vollbringen: Sie pumpen das verbrauchte Blut bis in unser Herz zurück. Die Beinmuskeln müssen den Venen dabei helfen, das Blut nach oben zu pumpen. Damit das Blut beim Erschlaffen der Beinmuskeln nicht wieder zurückfließt, stoppen die Venenklappen den Blutfluss nach unten. Die Venenklappen kann man sich wie Türen vorstellen, die nur in eine Richtung aufgehen, sobald der Druck von unten nachlässt, dichten sie normalerweise den Blutfluss in der Vene komplett ab. Bei einem Venenleiden schließen diese Venenklappen nicht mehr komplett, das Blut staut sich, eventuell mit verheerenden Konsequenzen.
Besonders gefährdet sind Personen mit genetischer Disposition, Menschen die lange stehen oder sitzen müssen, Schwangere, Übergewichtige, aber auch jene, die gerne „Schwitzen“, das heißt exzessives Nutzen von Solarium, Sonnenbaden und sogar Saunieren. Rauchen sowie die Antibabypille oder auch hohe Absätze können ebenfalls die Venenfunktion schädigen.
Das 1 x 1 für gesunde und schöne Beine
Bewegung kräftigt die Beinmuskulatur und fördert die Durchblutung. Wie in vielen Fällen ist Sport eine der wichtigsten Grundlagen für unsere Gesundheit. Besonders empfohlen werden „sanfte“ Ausdauersportarten. Schwimmen, Wandern, Skilauf, Radfahren und Tanzen bieten ein optimales Training für die Beine. Ein interessanter Tipp ist auch, dass man im Sitzen lieber darauf verzichten sollte, damenhaft die Beine übereinander zu schlagen. Dies drückt die Venen der Kniekehle ab und kann zur Störung der Durchblutung führen. Besonders jetzt zur Sommerzeit sollten wir bei dem schönen Wetter unseren Alltag mit sportlichen Aktivitäten anreichern: Lieber einmal das Auto stehen lassen und mit dem Fahrrad einkaufen gehen. Da purzeln nicht nur die Pfunde, sondern man gewöhnt sich auch daran, den Alltag mit mehr Bewegung zu füllen.
- Stützstrümpfe
Oftmals leiden Männer und Frauen auch an schmerzenden, geschwollen Beinen. Besonders in Berufen, in denen man den ganzen Tag stehen muss. Hier können beispielsweise Stützstrümpfe helfen, die mittlerweile sehr modern wie normale Strümpfe getragen werden und einen leichten Druck auf die relevanten Stellen an den Fesseln ausüben, so dass man sich auch nach einem harten Arbeitstag ohne schwere Beine auf den verdienten Feierabend freuen kann. Auch bei langen Überseereisen sind spezielle Reise-Strümpfe in Apotheken erhältlich und sehr empfehlenswert - auf Wunsch auch auf Maßanfertigung. Die Apothekenmitarbeiter sind von diesen Spezialstrümpfen, so überzeugt, dass fast jede und jeder nicht mehr auf sein Paar verzichten möchte. Ein schöner Nebeneffekt für Frauen ist, dass die „Leidige Laufmaschen nach einmal Tragen"-Tragödie zum Drama von gestern wird.
- Ernährung
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Ernährung. Hier gilt der Grundsatz: „Ausgewogen und ballaststoffreich“. Frisches Gemüse und Früchte gelten als besonders gut – tierische Fette hingegen sollten lieber reduziert werden. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vitamin C stärkt die Venen und Vitamin E verdünnt das Blut.
- Kneipp-Duschen
Kneipp-Duschen regen ebenfalls die Durchblutung an. Kaltes Wasser anstellen, am Oberschenkel außen beginnend langsam die Dusche von oben nach unten entlang des Schenkels und der Wade führen. Dann wieder aufwärts. Auf Leistengegend fünf Sekunden halten und schließlich die Fußsohle abduschen. Danach kommt das zweite Bein an die Reihe.
- Kleine Bewegungen zwischendurch
Zu guter Letzt helfen auch die kleinen Bewegungen. Wer im Büro den ganzen Tag sitzen muss, der sollte immer wieder Anspannungs- und Entspannungsübungen mit den Füßen machen. Strecken, dehnen und auf Zehenspitzen gehen sind die kleinen Gymnastikübungen, die unsere Beine geschmeidig machen.
Bitte beachten Sie, dass ein Suite101-Artikel generell fachlichen Rat - zum Beispiel durch einen Arzt - nicht ersetzen kann.
Silvia Eggler - Beruferfahrung: Freiberufliche Autorin und Dozentin Hein-Moeller Berufschule Elektrotechnik, Berlin Vertretungslehrerin ...
