- Vertrauen in der Selbsthilfegruppe - Claudia Lutterkort
Eine der ältesten und auch bekanntesten Selbsthilfegruppen sind die anonymen Alkoholiker. Ihren Anfang machten 1935 zwei alkoholkranke Menschen, die spürten, dass es leichter ist, mit einem Problem nicht allein zu sein. Die anonymen Alkoholiker entwickelten sich weiter und verbreiteten sich nahezu über die ganze Welt. Aus den Erfahrungen und Erfolgen dieser Selbsthilfegruppen bildeten sich bis heute Organisationen, die nicht nur Alkoholkranken zur Seite stehen. Es stellte sich heraus, dass die Form der Hilfe zur Selbsthilfe auch für andere Krankheiten anwendbar ist. Und nicht nur Kranke finden in Selbsthilfegruppen Unterstützung. Inzwischen gibt es Vereinigungen für die unterschiedlichsten Probleme. In den örtlichen Tageszeitungen, in Kirchen und im Internet kann jeder eine zu ihm passende Gruppe finden.
Selbsthilfegruppe oder Arzt und Psychologe?
Es stellt sich die Frage, warum es überhaupt so viele und verschiedenartige Selbsthilfegruppen gibt. Reichen Ärzte und Psychologen nicht aus? Wären sie nicht sogar besser, da sie ihr Fach doch studiert haben? Die Anzahl der Ärzte und Psychologen reicht in der Tat nicht aus. Ihre Zeit, sich mit den Problemen der Menschen zu beschäftigen, ist viel zu begrenzt. Wer ein akutes Problem hat, benötigt sofortige und zeitlich unbegrenzte Hilfe. Das können Ärzte und Psychologen nicht leisten. Die Anzahl ihrer Zulassung hat mit dem Anstieg von Krankheiten und Problemen nicht mithalten können. Diese Schwierigkeit ergibt sich vor allem dann, wenn psychologische Hilfe benötigt wird. Wartezeiten von bis zu einem Jahr sind keine Seltenheit. Damit ist den Hilfesuchenden nicht gedient. Sie haben ihre Schwierigkeiten jetzt – nicht in einem halben oder in einem Jahr. Selbsthilfegruppen bieten für die Wartezeit unschätzbare Hilfen.
Selbsthilfegruppen – die Kraft der Gemeinschaft
Auch Selbsthilfegruppen sind nicht 24 Stunden am Tag erreichbar – aber einzelne Gruppenmitglieder. In einer gut strukturierten Selbsthilfegruppe bestehen Telefonlisten. Jeder, auch und gerade neue Mitglieder, darf jederzeit ein anderes Gruppenmitglied um Hilfe bitten. Oft besteht diese Hilfe aus dem einfachem Zuhören, was immens viel Wert ist. Ein weiterer sehr hilfreicher Aspekt dieser Gruppen ist die Tatsache, dass man sich in einer Gemeinschaft von Menschen mit sehr ähnlich gelagerten Problemen befindet. Das nimmt die Scheu, die viele Menschen haben, über sich selbst zu reden. Doch nur, wer über seine Probleme spricht, kann Hilfe und Beistand erfahren. Die anderen Gruppenmitglieder wissen aus eigener Erfahrung, wie man sich fühlt, wie es einem geht und wo Hilfe notwendig ist. Dieser Fakt schafft recht schnell eine Vertrauensbasis. Niemand muss sich oberlehrerhaft behandelt fühlen, sondern darf sich auch mal fallen lassen. Er wird wieder aufgefangen.
Für wen sind Selbsthilfegruppen geeignet?
Grundsätzlich sind diese Gruppen für jeden geeignet. Egal, ob es sich um Alkoholprobleme, Krankheiten oder psychische Probleme handelt oder ob es um Fragen bei pflegenden Angehörigen, allein stehenden Müttern oder Probleme mit Kindern geht- jeder, der Ansprechpartner sucht, kann sie hier finden. Doch sollte beachtet werden, dass keine auch noch so gute Gruppe einen Arzt oder Psychologen ersetzen kann. Vor allem bei psychischen Problemen kann eine Gruppe durchaus auch überfordert sein, denn sie besteht nicht aus Fachleuten. Die Gruppe kann jedoch ein Bindeglied sein. Für Viele ist diese Funktion sehr wichtig. Und ist die Wartezeit zu einem Fachtermin überstanden, bedeutet es nicht, die Gruppe verlassen zu müssen. Im Gegenteil, die Vertrauensbasis, die sich in der Zwischenzeit gebildet hat, ist eine sehr gute Hilfe, sich gegenüber dem Fachmann öffnen zu können.
Wie funktionieren Selbsthilfegruppen und was können sie bewirken?
Die Strukturen verschiedener Gruppen sind häufig sehr unterschiedlich. Dennoch gibt es Regeln, die in allen Gruppen bestehen und geachtet werden. Jeder kann, aber niemand muss persönliche Dinge preisgeben. Jedes Gruppenmitglied, egal welcher Rasse, Konfession oder sozialer Schicht wird gleichwertig respektiert. Alles, was innerhalb einer Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Generell hat eine Selbsthilfegruppe einen so genannten Gruppenleiter. Er achtet darauf, dass jeder zu Wort kommen kann, dass es keine persönlichen Übergriffe gibt und er sorgt für den Ablauf einer Gruppenstunde. Oftmals bringt er bestimmte Themen mit, über die eine Gruppe diskutieren kann. Akute Probleme haben jedoch jederzeit Vorrang. Durch die Gemeinschaft von Menschen mit gleichgelagerten Problemen profitiert jeder Einzelne von bereits gemachten Erfahrungen. Vorher nur auf sich und sein eigenes Problem fokussiert, lernt ein Gruppenmitglied auch andere Sichtweisen kennen und kann versuchen, seine Probleme von einer ganz anderen Seite anzugehen.
Eine Gemeinschaft nicht nur für Probleme
Wer noch nie mit einer Selbsthilfegruppe in Berührung gekommen ist, mag denken, dass es dort nur um Krankheiten und Probleme geht. Dem ist in der Regel nicht so. Eine gute Selbsthilfegruppe stärkt das Gemeinschaftsgefühl über die Gruppenstunden hinaus. Es werden Freizeitaktivitäten geplant, Geburtstage gefeiert, Seminare organisiert und es darf gelacht werden. Teilweise entstehen neue private Freundschaften. All das tut einfach nur gut. Denn wer wie auch immer geartete Probleme hat, soll auch wieder lernen, dass es noch ein Leben außerhalb dieser Schwierigkeiten gibt. Er sieht, dass das Leben nicht nur grau oder gar schwarz ist, sondern trotz allem sehr bunt sein kann. Eine derart gestärkte Seele kommt immer dem Weg zur Lösung von Problemen zugute. Je nach Problematik isolieren sich viele Menschen von ihrer Umwelt und verlieren wichtige soziale Kontakte. Diese bauen sie nun wieder auf und erfahren, dass das Leben auch für sie noch viel Lebenswertes bereithält.
Claudia Lutterkort - Mein Name ist Claudia Lutterkort. Ich wurde 1961 geboren, habe zwei Kinder, drei Hunde und eine Katze. Ich arbeite in der ...
