- Andreas Weitzel und Michael Ryabko - Hannah Baumbach
Die russische Kampfkunst Systema ist nach wie vor nur wenigen bekannt, doch eben diese wenigen hatte es aus allen Ecken Europas für zwei bis fünf Tage in die alte Stadt der Fugger verschlagen. Andreas Weitzel, das deutsche Oberhaupt dieser alten Gesundheits- und Kampfkunst, hatte ein weiteres Topseminar in Augsburg ermöglicht. Der Trainer, der drei Vorbereitungstage war Daniil Ryabko, der Instruktor der zwei Haupttage war Michael Ryabko, der Meister und Oberhaupt des Systemas weltweit. Man sagt, die ersten drei Tage seien zwar schweißtreibend und physisch durchaus sehr anstrengend, aber unter Anleitung von Daniil, Michaels Sohn, auch sehr lehr- und erkenntnisreich gewesen.
Systema 13. Topseminar – Atmung und Atemübungen
Sie ist existenziell und die Basis für alles andere, die Atmung. Gerade im Systema ist man sich dessen bewusst beziehungsweise macht es sich immer wieder bewusst, so auch an eben jenem Wochenende. Gleich zu Beginn war es Aufgabe zu gehen, zu laufen und das Atmen nicht zu vergessen, vielmehr noch in einem vorgegebenen Rhythmus zu atmen und sich selbst dabei zu beobachten. Pro Schritt ein- beziehungsweise ausatmen und das in verschiedenen Variationen, gab Zeit sich zu entspannen. Die damit verbundene Aufgabe seine Arme zu heben oder am zweiten Tag eine Waffe zu bewegen, gab wiederum die Möglichkeit Anspannungen und auch dessen Entstehung zu beobachten, zu vermeiden oder wieder zu lösen. Ein weiterer Aspekt war es, nicht nur ein- und auszuatmen, sondern entweder nach dem Aus- oder dem Einatmen die Luft anzuhalten und unter dieser Bedingung Liegestützen und Kniebeugen zu machen, was wiederum einen Effekt sowohl auf Psyche als auch auf Physis hatte. Hier merkte Michael Ryabko an, dass gerade der Umgang mit der lebenserhaltenden Atmung ein sehr weites Feld ist und Übungen und Gedanken dazu mehrere Lehrgänge und Doktorarbeiten füllen könnten, also ein Thema mit dem es sich immer und immer wieder zu beschäftigen lohnt.
Systema 13. Topseminar – Druck ausüben und lenken
Am ersten Tag noch mit Stock, am zweiten Tag dann mit Messer wurden Übungen zum Ausüben und Umgehen mit Druck ausgeführt. Der Aufbau dieser Partnerübung gestaltete sich folgendermaßen: Einer liegt auf dem Boden oder steht an der Wand, der andere versucht ihn mit dem Druck von Stock oder Messer am Boden oder an der Wand so zu halten, dass er seine Position mit bloßer Körperbewegung nicht mehr ändern kann oder ihn mittels Druck der Waffe jeweils in die gewünschte Position zu bewegen. Für beide Partner ist es interessant zu sehen welche Auswirkungen und welche Art des Drucks ein Stock oder ein Messer ausüben und dass manche Stellen des Körpers, wie beispielsweise der Hals, mit erheblich weniger Druck kontrolliert werden können. Ebenfalls lehrreich ist diese Übung hinsichtlich der Richtung des Drucks und wie präzise das mit einem Messer im Vergleich zu einem Stock möglich ist.
Systema 13. Topseminar – Waffen: Säbel, Stock und Peitsche
Interessantes Theoriewissen vermittelte Michael Ryabko auch über den Einsatz des Säbels im Systema, der seine Anwendung bei berittenen Kriegern hatte. Spezifische Aufgaben mit dem Säbel waren vor allem sich an diese Waffe zu gewöhnen und den Körper möglichst energiesparend damit umgehen zu lassen. Partnerübungen mit Stock oder wahlweise auch mit Säbel oder Peitsche hatten meist das Ziel, den Anderen auf Distanz zu halten und dabei entspannt zu bleiben.
Massage mit Stock, Kette, Peitsche, Messer
Am Ende der beiden Tage und auch am Ende mancher Einheiten konnte man in den Genuss unterschiedlicher Massagen mit eher ungewöhnlichen Gegenständen kommen. Je nach Waffe, die hier zur Entspannung eingesetzt wurde, konnte man gezielt oder ungenau, oberflächlich oder tief mit der Muskulatur arbeiten, um diese zu entspannen. Gerade an diesem Beispiel konnte man auch wieder sehen wie ganzheitlich sich Systema mit dem menschlichen Körper befasst. Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten und Kampfkünsten ist hier der Kampf nur ein Teilaspekt eines Systems, das sich mit dem physischen und psychischen Wohlbefinden des Menschen auseinandersetzt.
Systema 13. Topseminar – Resümee
Unter der ruhigen und geduldigen Anleitung von Michael Ryabko war es sowohl für alte Hasen, als auch für Neulinge des Systemas ein lehrreiches, informatives und erfahrungsreiches Wochenende, das dank Andreas Weitzels kompetenter Übersetzung auch für die Teilnehmer nachzuvollziehen war, die der russischen Sprache nicht mächtig sind.
Hannah Baumbach - 1987 in Nürnberg geboren hat sie als älteste von drei Kindern 2006 ihre Gymnasialkarriere erfolgreich abgeschlossen und ...
