- Zitronenmelisse - bf/pixelio
Die Zitronenmelisse ist ein Kraut mit Migrationshintergrund. Ursprünglich in Westasien und im östlichen Mittelmeerraum beheimatet, gelangte sie im Mittelalter nach Europa, wo sie in Klostergärten als Heilpflanze angebaut wurde. "Melissa" ist Griechisch und bedeutet übersetzt "Biene". Denn das Kraut ist wegen des süßen Nektars bei Bienen sehr beliebt.
Eingedeutscht nennt man die Melisse auch "Bienenkraut" oder "Frauenkraut", da sich ihre entkrampfende Wirkung bei Menstruationsbeschwerden bewährt hat. Schon im Mittelalter wurde Zitronenmelisse empfohlen für Ausgeglichenheit, gegen Melancholie und Liebeskummer. Aber was ist dran an der heilenden Wirkung der Melisse, welche Inhaltsstoffe sind dafür verantwortlich und was bewirkt ein Tee aus Zitronenmelisse?
Die Inhaltsstoffe von Zitronenmelisse und deren Wirkung
Neben gesundheitsfördernden Mineralstoffen wären zunächst die Bitterstoffe der Zitronenmelisse zu nennen. Diese regen die Verdauung an, wirken antibakteriell und sind ein wirksames Mittel gegen Pilze. Gerbstoffe verdichten die Oberfläche von Hautzellen durch das Verhärten derselben. Sie entziehen Bakterien die Eiweißstoffe und wirken so entzündungshemmend. Nachgewiesen ist auf Grund der Gerbstoffe die Wirkung von Melissenextrakt gegen Herpes-Viren.
Die Melisse enthält ätherische Öle. Darunter hemmt das Citronellal das Wachstum von Mikroorganismen. Carophyllen, das auch in Kümmel, Pfeffer und Gewürznelken enthalten ist, wirkt entzündungshemmend. Für Geschmack und Duft ist das auch in Zitronen enthaltene Citral verantwortlich, das man für die Kosmetikindustrie und Haushaltsreiniger synthetisch herstellt. Hydroxyzimtsäuren wirken positiv auf das Nervensystem, Triterpene stärken Leber und senken den Blutdruck.
Der Wirkstoff Silymarin unterstützt die Leber beim Entgiften und macht den Zitronenmelisse-Tee so zu einem geeigneten Getränk zum Heilfasten. Allerdings wirkt die Zitronenmelisse dämpfend auf die Schilddrüse. Bei Schilddrüsenunterfunktion ist so die Rücksprache mit dem Arzt zu empfehlen, bevor man Melisse anwendet. Ansonsten sind keine Nebenwirkungen oder Gegenanzeigen bekannt.
Da die Zitronenmelisse jedoch beruhigend wirkt, kann sich bei hoher Dosierung Müdigkeit und somit eine Minderung des Reaktionsvermögen einstellen.
Die Anwendung von Zitronenmelisse-Tee
Durch die genannten Inhaltsstoffe und ihre Wirkung kann man Tee aus Zitronenmelisse beispielsweise bei folgenden Beschwerden anwenden:
Äußerliche Anwendung von Zitronenmelisse-Tee:
- Ekzeme
- Neurodermitis
- Herpes
- Pickel
- Fußpilz und sonstige Pilzerkrankungen der Haut
- Entzündungen im Mund und Rachenraum
Innerliche Anwendung von Zitronenmelisse-Tee:
- stressbedingte Übelkeit und Druckgefühl im Magen
- Erbrechen in der Schwangerschaft
- Blähungen
- Appetitlosigkeit
- nervöses Herzklopfen
- nervöse Einschlafstörungen
- Menstruationskrämpfe
- stressbedingte Kopfschmerzen
- innere Unruhe
- Prüfungsängste
- Asthma
Für Kinder reicht ein Teelöffel. Erwachsene übergießen zwei Teelöffel Melissenblätter mit kochendem Wasser und lassen den Tee 10 Minuten ziehen. Drei bis vier Tassen am Tag kann man zu sich nehmen, bei Säuglingen wird eine Tasse über den Tag verteilt empfohlen. Es gibt Zitronenmelisse-Tee auch fertig in Aufgussbeuteln zu kaufen.
Melisse eignet sich auch als Gewürz in Salaten, Eintöpfen und Suppen. Fein gehackt verfeinert sie Frischkäse, Fruchtsäfte, Eistee und Bowlen. Durch die ätherischen Öle wirkt auch ein Vollbad mit Zitronenmelisse beruhigend.
Bitte beachten Sie, dass ein Suite101-Artikel generell fachlichen Rat - zum Beispiel durch einen Arzt - nicht ersetzen kann.
Martina Liel - An den Universitäten Bonn und St Andrews (Schottland) habe ich Germanistik und Vergleichende Religionswissenschaft (Schwerpunkt ...
