- Montenegro: Impressionen - Claudia Rakow
Wer schon am Urlaubsort mit beneidenswert gesunder Bräune auftrumpfen möchte, muss beizeiten aktiv werden. Mit den richtigen Ergänzungspräparaten aktivieren Sie schon zu Hause den so wichtigen internen Schutzmantel, um später Sonnentage ganz relaxt und ohne schlechtes Gewissen genießen zu können.
Vitamin-Cocktails für gesunde Bräune
Bei der Bildung des Bräunungspigments Melanin wird das Vitamin Folsäure benötigt. Beteiligt am Folsäurestoffwechsel ist auch Nicotinamid. Fehlen diese Stoffe, reagiert die Haut empfindlicher auf die Sonneneinstrahlung – eine Sonnenallergie kann sich einstellen. Kombinationspräparate aus Folsäure und Nicotinamid sind in Apotheken erhältlich und sollten etwa drei Tage vor intensiver Sonneneinwirkung über den Zeitraum von 10 Tagen eingenommen werden. Auch Kalzium-Präparate bieten einen wichtigen Schutzeffekt. Bewährt haben sich Brausetabletten (z.B. „Calcium-Sandoz Sun“), die insbesondere zur Vorbereitung auf die Sonne entwickelt wurden. Die Zugabe von Beta-Carotin und den Vitaminen C und E ermöglicht – rechtzeitig vor dem Urlaubsantritt eingenommen – eine optimale Nahrungsergänzung und gleichzeitig eine harmonisierende interne Ergänzung zum externen Sonnenschutz.
Das Vorbräunen im Solarium ist übrigens laut Expertenansicht wenig sinnvoll. Die Haut baut hier trotz schneller Sofortbräunung kaum Sonnenschutz auf – der Schutz derart vorgebräunter Haut entspricht höchstens einem LSF von 2 bis 4. Wichtig: Nur die UVB-Strahlen fördern den Eigenschutz der Haut und diese werden in den meisten Solarien nur in sehr geringer Dosierung eingesetzt. Auch die mittlerweile sehr beliebten Selbstbräuner eignen sich nicht zur Urlaubsvorbereitung. Im Gegensatz zur Sonnencreme wird bei Anwendung von Self Tan-Produkten kein „natürlicher“ Sonnenschutz durch die Eigenbildung von Melanin erreicht.
Naturkosmetik für Haut und Haare: Kuren Sie sich (urlaubs-)schön
Zur Einstimmung auf eine wohlverdiente Auszeit unter südlicher Sonne sollte der Heimpflege ganz besondere Beachtung geschenkt werden. Aus der Fülle aufbauender und ausgleichender Wohlfühl-Produkte hat man heute die Qual der Wahl. Ausgewogene Pflanzenkosmetik , beispielsweise Dr. Hauschka, Weleda, Annemarie Börlind, Origins, Ligne St Barth, vereint wichtige Pflegeeigenschaften und stimuliert die Sinne – ein idealer Beauty-Cocktail für die Sonnen-Saison. Nährstoffreiche Schönmacher für Haut und Haare, die von empfindlichen Hauttypen und Allergikern gleichermaßen gut vertragen werden, enthalten beispielsweise luxuriöse Essentials wie Karitébutter, grüne Tonerde, Traubenkernextrakt, reines Olivenöl, Rosen-Serum, Aloe Vera, Macadamia- und Kamelienöl, Tiaré-Blütenextrakt und Kakaobutter.
Mit richtiger Anleitung von Kopf bis Fuß auf Sonne eingestellt
Wer statt des häufig übereilten Spontankaufs von Suncare, Ampullen und Lotionen Wert auf professionelle Anleitung legt, der geht rechtzeitig vor Urlaubsstart in die gut sortierte Fachparfümerie, zum Warenhaus-Counter oder auch ins Kosmetikinstitut. Ein mehrstündiges exotisches Verwöhn-Package bei der Kosmetikerin macht erst so richtig Lust auf Sonne, Sand und Meer. Ob nun fernöstlich inspiriertes Treatment wie „Der Zauber des Lotos“ mit duftendem Lotosextrakt aus Myanmar oder maritimer Energiekick „Meeresrauschen“ mit der Kraft des Salzes aus dem Toten Meer – kostbare Wellbeing-Momente werden emotional erlebt und Stress wird abgebaut. Der tolle Nebeneffekt einer solcherart Schönheitszeremonie: Die Haut fühlt sich streichelzart wohl und rundum perfekt eingestimmt.
Testen Sie Ihren Phototyp
Merkmale Typ 1:
Helle Haut, blonde oder hellrote Haare, viele Sommersprossen, blaue oder grüne Augen, bekommt immer Sonnenbrand, wird nie braun. Eigenschutzzeit bei UV-Index von 8 ohne Vorbräunung: 3 – 10 Minuten.
Merkmale Typ 2:
Helle Haut, blonde Haare, blaue oder grüne Augen, bekommt fast immer Sonnenbrand, wird nur wenig braun. Eigenschutzzeit bei UV-Index von 8 ohne Vorbräunung: 10 – 20 Minuten.
Merkmale Typ 3:
Mittlerer Teint, dunkelblondes bis braunes Haar, helle oder dunkle Augen, bekommt selten Sonnenbrand, bräunt gut. Eigenschutzzeit bei UV-Index von 8 ohne Vorbräunung: 20 – 30 Minuten.
Merkmale Typ 4:
Dunkler Teint, dunkelbraunes oder schwarzes Haar, braune Augen, bekommt fast nie Sonnenbrand, wird immer braun. Eigenschutzzeit bei UV-Index von 8 ohne Vorbräunung: ca. 45 Minuten.
Claudia Rakow - Liebe Lesefreunde, herzlich willkommen im "schönen" Musen-Zirkel! Mein Name ist Claudia Rakow; ich bin seit 24 Jahren ...
