- Glückseintragungen - Zeichnung von Sonja von Eisenstein
Zu Beginn des Neuen Jahres ist man noch voller Elan. Man möchte all die guten Vorsätze halten, die man sich zu Neujahr vorgenommen hat. Aber wenn der Alltag mit seinen Anforderungen wieder eingekehrt ist, wenn tausenderlei Eindrücke und Ablenkungen auf einen einströmen, dann verblassen sie oft zusammen mit all den Zielen, die man sich gesetzt hat. Daher ist es wichtig, sich schon im ersten Monat des Jahres einen Rahmen zu einer optimistischen Lebenseinstellung zu schaffen. Denn was auch immer man sich für das Neue Jahr vorgenommen hat, eine positive Grundhaltung und eine optimistische Grundstimmung tragen enorm dazu bei, auch in Phasen von Durststrecken nicht das Handtuch zu werfen und seine Ziele aus den Augen zu verlieren.
Legen Sie sich ein kleines Glücksnotizbuch zu, das Sie stets mit sich führen
Der erste Schritt ist ein Notizbuch, in das Sie mit wenigen Worten Ihre Glücksmomente eintragen können; worüber Sie glücklich waren, worüber Sie sich gefreut haben oder wofür Sie dankbar waren.
Unser Wahrnehmungsvermögen für die glücklichen Augenblicke des Lebens ist durch die Fülle von Eindrücken, die tagtäglich auf uns einströmen, häufig schon so vermindert oder abgestumpft, dass wir die Augenblicke des Wohlwollens, die uns auf vielerlei Wegen erreichen und zuteil werden, gar nicht mehr bemerken. Sie verlieren sich häufig im Alltagstrott und werden gedankenlos in die Lade der Selbstverständlichkeiten geschoben. Und dabei verlernt man es allmählich, sich aus ganzem Herzen über etwas freuen zu können. Aber wer zu wenig in der Lage ist, über das, was ihm zuteil wird, auch Freude und Dankbarkeit empfinden zu können, dessen Leben verliert langsam an Glanz. Und woher soll jemand mit abgestumpften Sinnen die nötige Energie für das Einhalten gefasster Vorsätze und das Anstreben neuer Ziele schöpfen? Woher die erforderlichen Wahrnehmungsantennen für die sich ihm bietenden Chancen entwickeln?
Aktivieren und schärfen Sie Ihre Wahrnehmung für die beglückenden Augenblicke des Lebens
Wenn ein guter Freund Sie zu einem Abendessen einlädt, wenn Sie eine Freundin treffen und sich über ein Problem mit ihr aussprechen können, wenn Sie Karten fürs Theater geschenkt bekommen oder es schön finden, im Urlaub auf neue Menschen zu stoßen, die Ihnen mit kleinen Aufmerksamkeiten ihre Sympathie, ihr Wohlwollen zu verstehen geben – ist das alles selbstverständlich? Sind das nicht Momente in unserem Leben, die wir bewusst wahrnehmen, über die wir uns freuen und für die wir dankbar sein sollten?
Sammeln Sie solche Moment in Ihrem Glücksheftchen als „kleine Geschenke an Sie“! Aktivieren und schärfen Sie Ihren Blick für die beglückenden Momente des Lebens. Freuen Sie sich an dem, was Sie haben und laufend bekommen und hadern Sie nicht mit dem Schicksal über das, was sie nicht - oder im Moment noch nicht - haben.
Machen Sie jeden Tag mindestens zwei Eintragung in ihr "Glücksheftchen"
Wenn Sie sich darauf einstellen, täglich zwei Glücks- und Dankbarkeitseintragungen in Ihrem Glücksnotizbuch festzuhalten, werden Sie Ihre Aufmerksamkeit für die erfreulichen Dinge Ihres Lebens schärfen und überrascht feststellen, wie sie immer mehr davon wahrnehmen und wie sich diese Momente dann plötzlich anfangen zu summieren. Es wird Ihnen gehen wie einem leidenschaftlichen Sammler. Selbst wenn es sich um seltene Gegenstände handelt, die er sammelt, er wird sie mit geschärften Sinnen immer und überall entdecken können, wo ein anderer achtlos daran vorübergeht. Und genauso ergeht es Ihnen als Sammler von Glücksmomenten.
Ein Beispiel, wie Eintragungen in ein Glücksnotizheft aussehen können
01.01.2011
1. Wurde von Freunden zu einem tollen Neujahrsessen eingeladen
2. Tommy hat mir ein großes Marzipan-Glücksschweinchen vorbeigebracht
3. Treffen mit meiner Freundin – sie hat mir die DVD „The Secret“ geschenkt.
02.01.2011
1. Hatte viel Spaß mit Freunden im Thermalbad
2. Einladung zum Kabarettabend
usw.
So schärfen Sie Ihre Wahrnehmung für die erbauenden Momente des Lebens. Und mit den Eintragungen werden Sie erkennen, dass auch Sie - selbst in einer Krisensituation - kein Stiefkind des Glücks sind. Dass auch Ihnen vieles zuteil wird, was nicht selbstverständlich ist.
Aus der gebündelter Energie vieler Glückseintragungen Kraft und Mut für neue Unternehmungen schöpfen
Und wenn Sie am Ende eines Monats sechzig oder mehr Eintragungen zusammenzählen können, dann haben Sie eine Quelle an Erfahrungen zur Hand, aus der Sie die Kraft schöpfen können, um Vorsätze durchzuhalten und Ziele zu erreichen. Dann haben Sie es schwarz auf weiß: Das Leben meint es trotz allem gut mit Ihnen, Menschen sind da, die Sie mögen, die Sie mit kleinen oder größeren Dinge erfreuen möchten, denen Sie etwas bedeuten. Und das wird Ihnen zu dem nötigen Selbstvertrauen verhelfen und Mut machen, sich an Dinge heranzuwagen, die sie schon lange vor sich her geschoben oder sich zu Zielen gesetzt haben. Es wird Ihnen helfen, über gelegentliche Augenblicke des Zweifels hinauszuwachsen und sich und Ihren Vorhaben tagtäglich neue Chancen zu geben.
Lernen Sie von einem außergewöhnlichen „Glücklichsein-Lehrer“, wie man Ziele verwirklicht
Manchmal glaubt man, dass einem für Vorhaben und Ziele die Voraussetzungen fehlen, dass man nicht jung, nicht schön, nicht gesund oder klug genug ist, um ein bestimmtes Ziel erreichen zu können. Wer sich mit solchen Ängsten und Gedanken quält, der sollte einmal seinen Blick auf Nick Vujic werfen.
Nick Vujic ist ein außergewöhnlicher Lebenslehrer. Er ist ohne Arme und Beine geboren und zeigt uns, wie man mit der richtigen Einstellung, mit der Wahrnehmung der Glücksmomente, der Dankbarkeit und Freude, Dinge erreicht und Ziele verwirklicht, von denen manche Menschen mit den offensichtlich besten Voraussetzungen oft nicht einmal zu träumen wagen.
Wann immer Augenblicke des Zweifels Ihr Selbstvertrauen zu untergraben drohen und Sie sich schwach und unfähig fühlen, besuchen Sie dann für ein paar Augenblicke Nick Vujic auf Youtube oder buchen eines seiner Seminare, um sich wieder mit neuen Kräften zu erfüllen und aufzurichten. Nick Vujic hat zwar keine Arme, um Verzweifelte oder Hilfesuchende aufzufangen – aber das kann er umso besser mit seinem Herzen. Und dem kann sich keiner entziehen! Von seiner Persönlichkeit, seiner Lebensphilosophie und seinen Lebenslehren bleibt niemand unberührt, der ihn erlebt. Er ist der Mann, der uns in schwachen Augenblicken zeigt, was möglich ist und wie man sich auch ohne Arme und Beine glücklich durchs Leben bewegt.
Sonja von Eisenstein - Nachdem ich einen großen Teil meines Lebens zwischen Bühne (Schauspiel, Musik, Entertainment) Schreibtisch (Redaktionen, ...
